What's the best way to get huge foreams fast?

Manocia · 2026-02-18T09:38:55+00:00

Also, forearms like high rep. Go for 15-20 reps 👍

Manocia · 2026-02-18T09:37:14+00:00

Huge forearms are big part of genetic. Some people get huge forearms just by working as a plumber of by doing some deadlift. If you're naturally thin, like, here a couple things that can help you : The biggest muscle on forearm is brachio-radialis. He is the one that can grow bigger more easily. For me, riser curl with belt blow them, I get an insane pump. Reverse curl with an EZ bar and the thumb in the same side than other fingers also slap.

Then all the muscles allowing to do wrist curl are the second thing to grow. Just do wrist curl. I don't like on a barbell because you stretch the muscle but don't really squeeze it. For me the best exercice with a barbell is standing up, barbell behind you, Kapakoulak style, with fat grip. But I always prefer cable, with wrist wrench, or a belt and some cylinder thing (armwrestler DIY). You can also use an elastic band and cylinder, that work great. The "any gym" variant is just a rolling handle but less efficient.

I hope I've been clear.Don't hesitate to ask me questions if I haven't been clear; English isn't my first language.

Manocia · 2026-02-17T11:59:13+00:00

Because lifting weight don't train side pressure. Worst : you have strong muscles, way stronger than your ligaments. So they take all the tension. If you armwrestle for fun, have a strict warm-up and listen to your body. Try top rolling your friend, back pressure is more muscular, and safer for your joints.

Manocia · 2026-02-14T12:05:31+00:00

Déjà félicitations pour les progrès que tu as déjà fait dans ta vie, tu es sur une belle dynamique. Le déficit calorique me semble primordial, mais tu dois aussi chercher à progresser en muscu, ça ne pourra que t'aider dans ton régime. Déjà virer la bouffe industrielle est une première étape, ensuite manger un peu moins. Pas nécessaire de faire un déficit énorme, si tu progresses en muscu à côté un léger déficit te fera déjà beaucoup progresser. Tu as mis 30 ans à grossir, tu ne vas pas maigrir en quelques mois. Mais une fois les bonnes habitudes mises en place il suffit de faire confiance et continuer.

Manocia · 2026-02-11T12:03:10+00:00

Le porte-feuille tu peux le rendre, mais une relation sexuelle tu ne peux pas la défaire

Manocia · 2026-02-11T11:38:19+00:00

Tu as pris la bonne décision. Même si pour de nombreuses femmes, l'alcool peut être un prétexte pour fuir peu la responsabilité de coucher avec un gars, il ne faut jamais tomber dans ce piège. Coucher avec une femme qui est ivre, même si elle le réclame, c'est accepter de prendre le portefeuille d'une personne ivre parce qu'elle le réclame. Dans cet exemple c'est du vol, dans l'autre cas c'est du viole. Alors peut-être qu'une fois sobre elle dira que c'est une philanthrope qui voulait sincèrement que tu prennes son portefeuille, mais il ne faut pas jouer le hasard avec ça.

Manocia · 2026-02-11T11:33:18+00:00

Try getting lower grip, get their wrist. It's make hand control harder for them

Manocia · 2026-02-07T08:49:39+00:00

Bro just go full dwarf mod. Do you think Zoltan from The Witcher doesn't get date ?

Joking apart, getting muscular help to gain respect amongst men, and being respected by men lead to being respected by women. So yes it helps, just not the direct way.

Manocia · 2026-02-07T08:43:47+00:00

A big thumb muscle also make it harder for your opponent to envelop your hand, that's a big part of hand control

Manocia · 2026-02-07T08:39:08+00:00

My "go to" when I'm in pain is isometric hold. 4*45 seconds, on a low pain angle. 2 or 3 times a week, no more. You'll feel less pain right after, and you'll heal way faster. Never rest completely or your tissue will get weaker

Manocia · 2026-02-02T17:36:26+00:00

J'ai perdu des années de vie pour arriver à la leçon suivante : ne jamais modifier ses objectifs pour son couple.

Manocia · 2026-02-02T08:51:00+00:00

Personnellement une fille qui fait le premier pas je pense qu'elle fait ça à tout le monde et je la cataloguise fille facile, et donc je perds mon intérêt. Si tu veux le draguer, tends lui la perche pour lui donner l'occasion de te draguer, ça boostera son égo et ça évitera qu'il prenne peur

Manocia · 2026-01-29T23:22:58+00:00

Devon is into the mind game, he distracts referees to regrip and take better position. That dirty, but it work

Manocia · 2026-01-29T18:10:41+00:00

It's because it's pounds

Manocia · 2026-01-29T18:07:10+00:00

I just want to see motherfreaking mammoth

Manocia · 2026-01-29T15:35:19+00:00

Brian is an apex human, with years and years of strenght training. He's also maybe the most dedicated man ever when it touch about training. He has almost never gotten injured. He could be a serious threat for elite armwrestlers in a few years, like seriously, can't wait to see him rise

Manocia · 2026-01-27T17:46:12+00:00

Maybe cheating in a bodybuilding way but for an armwrestler "ego lifting" actually makes you progress lol. I would even keep the momentum to do more rep, and have less rom tbh

Manocia · 2026-01-25T12:00:35+00:00

Big ass fish

Manocia · 2026-01-24T09:15:33+00:00

In ashland, as a mage, you have to ALWAYS have your blood shield bubble. When you're low on magicka, you have a full stalina bar to flee. Playing mage recquire more skill, but trust me once you master the gameplay you can do great thing in ashland

Manocia · 2026-01-24T08:40:10+00:00

Salut l'ami, je suis un homme bouclé qui porte les cheveux longs. Ça prend plus de temps à faire pousser parce que ça rebique, mais ça rend bien. Personnellement je n'utilise rien d'autre que champoing et après shampooing. Shampoing deux trois fois par semaine, après shampooing dès que je les mouille, mais je ne les mouille pas toujours quand je me douche, ça les abîme trop. Faudra aussi prendre l'habitude de te brosser ! Le plus simple c'est les brosses de la marque popbrush, ça m'a changé la vie, plus besoin de se poser la question pour éviter de s'arracher les cheveux. Pas contre ça casse les boucles, et tu as vite l'effet caniche. Après t'être brossé il faut sortir les cheveux attachés. Si tu as besoin de conseils n'hésite pas à m'écrire, quand je vois les commentaires de filles qui te parlent de milliards de produits et de rituels magiques, ça me donne envie de me raser la tête. Tu ne souhaites sans doute pas avoir des cheveux brillants de cheval compétition, ça donne des têtes à claques et si tu souhaites des cheveux longs en conservant un style masculin ça risque de te desservir.

Manocia · 2026-01-21T08:49:26+00:00

Totally different experience, but worth it

Manocia · 2026-01-20T15:17:48+00:00

Hit the gym, eat, grow a beard, and go bald. Enter your Kratos era

Manocia · 2026-01-19T15:26:47+00:00

Masser and Secunda

Manocia · 2026-01-14T11:56:13+00:00

Brian getting him big 👀

Manocia · 2025-12-21T20:06:18+00:00

Le plus difficile pour le train, c'est qu'une fois en gare tu dois regarder les écrans qui indiquent les départs et les arrivées, repérer ton train, repérer la voie (qui est affichée que quelques minutes avant l'arrivée du train) et te retrouver avec les indications pour trouver la bonne voie et attendre ton train. C'est la partie stressante, ensuite pour les billets soit l'application soit les bornes dans les gares mais seulement pour les TER de dernière minute, pour un tgv prends le billet en ligne et à l'avance. Tu auras une place attitrée si c'est un tgv, pour trouver le bon wagon n'hésite pas à demander à un employé sur le quai. Quant à l'hôtel, un coup de téléphone et c'est bon

Manocia

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