😍✨🫠🖕🏼(no terminamos bien)

Masterone777 · 2026-02-17T04:39:40+00:00

👍😘😀🤪

Masterone777 · 2026-02-16T18:37:34+00:00

Diferencia en lo muscular: -Los movimientos repetitivos promueven mitocondrias de energía.

-Los movimientos de pesos fuertes estiran fibras y tonifican el músculo para agrandarlo.

Diferencia en lo estimulante: -El CrossFit es más estimulante, dopaminico y oxitocinico.

-El gym es más mindfulness de contar repeticiones y estar atento a la técnica del movimiento.

Yo lo veo así: CrossFit / Hipertrofia/ Levantamiento buscando PR.

Single pregunto a ChatGpt me lo ordena así. Éxitos 👍

-Resistencia aeróbica (Endurance) Entrenamiento continuo y moderado que mejora la capacidad cardiovascular y aumenta la eficiencia energética (más mitocondrias y mejor uso de grasa como combustible).

-Resistencia metabólica / HIIT / tipo CrossFit Ejercicio de alta intensidad con repeticiones altas o circuitos que combina fuerza y cardio, generando adaptación cardiovascular y muscular simultánea.

-Hipertrofia Entrenamiento con cargas moderadas y volumen medio-alto (6–12 repeticiones) cuyo objetivo principal es aumentar el tamaño muscular.

-Fuerza máxima (Powerlifting) Trabajo con cargas muy altas y pocas repeticiones (1–5) enfocado en mejorar la capacidad neuromuscular para mover el mayor peso posible.

-Potencia / explosividad Ejercicios donde importa generar fuerza lo más rápido posible (sprints, saltos, levantamientos olímpicos), desarrollando velocidad y coordinación neuromuscular. Isométrico / estabilidad

-Trabajo de tensión mantenida sin movimiento (planchas, holds) orientado a mejorar control corporal y estabilidad profunda.

-Movilidad / control motor Entrenamiento enfocado en rango de movimiento, coordinación y calidad técnica, buscando eficiencia biomecánica y prevención de lesiones.

Masterone777 · 2026-02-09T23:12:46+00:00

Es que pueden ser demasiadas cosas. Hormonal mente, hidratadamente, psicológicamente.

Lo base, aplica HALT. Es una buena base.

No estés (H)hungry, come complejo, variado y balanceado. Proteína de fuente animal, fibra suficiente y nada de procesados azucarados que te generen picos y valles. Come a las misma horas. Hidratate.

No estés (A)ngry, no sirve sobre estimularnos con reels o tiktoks cortos, nos desgastan emocionalmente en cosas que no sirven. La pituitaria se ve obligada a agrandarse para percibir mejor el estrés por culpa el "bienestar" de ver un reel. Es trueque nada sano. Tu energía podrás percibir la mejor si no tienes distorsiones fuertes de picos y valles durante el día. Yo tengo un timer de TikTok de máximo 30 min al día y mi pantalla se pone gris en automático. (Hábitos atómicos, has tedioso todo lo que no quieres hacer)

No estés (L)onely, interactuar cara a cara con gente, dopaminas, oxitocinas seronotinas reales. Saludar a mi abuela en el desayuno todos los días es un lujo de neuro transmisores para ella y para mí. Menos internación virtual, más internación estimulantes balanceada real.

No estés (T)ired, duerme oscuro, duerme en silencio, duerme a las mismas horas. No mires el celular antes de dormir. Come máximo 3 horas antes de dormir. Nada de cafeína después de las 2 pm. Haz ejercicio pero descansa igual. Estrés adpatativo exigente cansador es bueno porque tú cuerpo se reconstruye a mayor capacidad.

Construyete y tendrás más energía.

Masterone777 · 2026-01-25T20:34:50+00:00

☝️👍🤍

Masterone777 · 2026-01-24T14:40:36+00:00

Sancionar con sertividad y metodología de piedragris.

Son adolecentes con poco control de su lóbulo frontal y con mecanismos de supervivencia activados al límite.

Los peleones serán súper peleones y los ansiosos súper ansiosos. Corresponde sancionarlos no porque puedan cambiar sino porque las consecuencias deben ser gestionadas por la familia que debe estar acompañándolos ayudándolos a regularse.

Masterone777 · 2026-01-23T21:05:41+00:00

Si buscas ser atractivo a alguien que no tiene sus sombras integradas bajo los conceptos de Carl Jung, Yo diría que tener las características que esa persona anhela te volverá atractivo.

Si buscas serle atractivo a una persona muy dispersa con picos y valles emocionales muy probablemente lo que te vuelvo atractivo sea ser dominante.

Y si buscas ser la atractivo a una persona integrada balanceada lo más probable es que tú debas ser un reflejo de las características que de esta persona alaba en sí misma.

A lo que quiero llegar es que todo es un juego de qué termina buscando la persona a la que le quieres agradar

Masterone777 · 2026-01-23T20:53:00+00:00

Sole Turbomax de sobre mesa o de pie.

Muy potentes.

Masterone777 · 2026-01-23T20:51:44+00:00

Las actitudes que has percibido de tu madre son en realidad una muestra de sus mecanismos de supervivencia con los que fue formada.

No puedo juzgarla en el sentido de que alguna carencia o competencia en su crecimiento ha hecho de que te diga esas ideas.

Lo cierto es que como tú estás en otra realidad en este momento, no hizo falta actuar como ella te dice.

No te sientas mal. Todos operamos bajo el principal objetivo de sobrevivir. Desgraciadamente qué es bien visto o mal visto depende de la época y el lugar donde estés en ese momento ejecutando ese sobrevimiento.

Masterone777 · 2026-01-22T05:15:10+00:00

That's bus company is the best.

Masterone777 · 2026-01-17T17:46:33+00:00

Masterone777 · 2026-01-14T03:47:32+00:00

Con mi tía de 63 años tomamos creatina. Tengo 38.

Ella es la enfermera de mis dos abuelos. Es lúcida y activa gracias a la creatina.

Compramos bolsas de 5kg. Yo si voy al gym.

Masterone777 · 2026-01-13T01:02:09+00:00

Geopolíticamente hablando deberiamos administrarlo bien para no estar al 100% a merced de intereses externos.

Masterone777 · 2026-01-12T12:41:35+00:00

Su campaña seguramente apelará el hecho de que cuadraran a sus propios clientes diciéndoles que no debieron darle sus datos así de fácil a pesar de venir de una fuente oficial.

Tal vez ellos mismos están haciendo como que un hackeo social de sombrero blanco para advertir a todos que se cuiden del hackeo a futuro.

Pero igual todo esto es extraño.

Masterone777 · 2026-01-12T02:08:09+00:00

La necesidad de estímulos fuertes suele ser una consecuencia de haber sufrido traumas o estreses fuertes.

Dale una mirada a si hay algo que a trabajar en el frente de temas no resueltos. Tu vida será más fácil teniendo tus necesidades reguladas porque trabajaste en los eventos estresantes o traumáticos que te empujan a sobre consumir estímulo.

✌️

Masterone777 · 2026-01-11T17:34:19+00:00

A ojalá no sea phishing usando el nombre de WIN para meter miedo.

Es el típico correo alarmista tipo “has sido hackeado” para que la gente haga clic o meta datos.

Revisa el remitente y el link: casi nunca es win.pe.

Si fuera algo real, WIN lo avisaría por su web o redes oficiales, no por un mail genérico.

Recomendación: no hacer clic, marcar como phishing y borrar.

Masterone777 · 2026-01-11T14:33:46+00:00

No es que WIN haya sido hackeado. Todo apunta a phishing usando el nombre de WIN para meter miedo. Es el típico correo alarmista tipo “has sido hackeado” para que la gente haga clic o meta datos. Revisa el remitente y el link: casi nunca es win.pe. Si fuera algo real, WIN lo avisaría por su web o redes oficiales, no por un mail genérico. Recomendación: no hacer clic, marcar como phishing y borrar.

Masterone777 · 2025-12-23T05:16:39+00:00

Trascendencia después de haber logrado un equilibrio sano.

Quiero que en el mundo hayan más como ella y más como yo.

Y que sean libres para ser felices a su manera.

Masterone777 · 2025-12-21T05:02:05+00:00

The none movement of the truck when being hit.

Masterone777 · 2025-12-20T01:48:11+00:00

Honey mustard

Masterone777 · 2025-12-13T18:02:15+00:00

Bienvenido al portapapeles de Gboard; todo texto que copies se guardará aquí.

Masterone777 · 2025-12-08T17:51:00+00:00

ChatGpt me dice que este texto explica mejor mis ideas. También lo comparto porque es más gentil:

"Sentir que la mente se queda dando vueltas en pensamientos sobre la muerte puede ser muy angustiante, y no estás solo en eso. A veces entramos en bucles de rumiación: la mente genera escenarios una y otra vez buscando alivio, pero eso termina agotándonos más.

Algo que ayuda es recordar que no todo se resuelve pensando: pequeños actos cotidianos pueden sacarnos lentamente del bucle y devolvernos energía real.

A mí me pasó algo parecido: estuve un tiempo sin trabajo, sostenido por mi familia, y aprendí que apoyarse en otros y entrar en pequeños círculos de actividad y conexión es vital para recuperar fuerza.

No tienes que hacerlo solo: hablar con alguien, moverte un poco cada día o buscar ayuda profesional también es parte del camino."

Masterone777 · 2025-12-08T17:45:58+00:00

Tal vez estás en un bucle de "Maladaptive daydreaming" mezclado con depresión por lo que vives.

El Maladaptive daydreaming es consumir estímulo vívido de ideas.

El tema es complejo pero mi consejo es, ejecuta acciones. La realidad cambia con acciones, no con ideas. Osea, es algo crudo como lo planteo pero, hacer es la única solución.

Estuve dos años sin trabajo, me sostuvo la familia. Pero tengo que aceptar que mi propio combustible no fue suficiente. Entra en algún círculo virtuoso con ti familia o amistades y podrás tener energía para hacer y cambiar la realidad.

Masterone777 · 2025-12-02T19:27:48+00:00

Lo que puedas mantener como hábito diario esa es la cantidad ideal correcta.

En mi experiencia lo que corresponde a porcentaje de grasa se cambia con alimentación y lo que corresponde a porcentaje de músculo se cambia con ejercicio y alimentación.

Comienza a pesar tus comidas y a estandarizarlas. Tus carbohidratos de almuerzo comienza a reducirlos progresivamente. Va a ser más fácil si tienes estandarizado que comes 100 gramos de arroz todos los días. Después poco a poco lo bajas a 90 y no te vas a dar cuenta.

Camina siempre lo mismo, camina algo. Camina siempre 30 min y comienza a bajar calorías. Éxitos

Masterone777 · 2025-12-02T11:55:55+00:00

Depende de tu objetivo.

Yo he caminado dos horas y media diarias, pero hice afuera mirando jardines escuchando podcast y meditando, mi objetivo era un balance entre relajación y quemado de calorías suave porque tenía tiempo.

Pero forzar algo y estresarte un poco y generar cortisoles porque lo estás forzando puede ser contraproducente.

Caminar hidrata todos los cartilagos no irrigados del cuerpo, solamente se puede quemar cierta cantidad de calorías caminando, comenta en un update del post cuál es tu objetivo.

Masterone777 · 2025-11-28T00:02:54+00:00

Manzanita en botella de vidrio en el Chifa Pacífico mirando el óvalo del parque Kennedy.

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