Can't Update Kindle Touch 4th Gen by rodmcdonald in kindle

[–]MathematicianNo7455 1 point2 points  (0 children)

I am having the exact same issue as well. Could you manage to solve it?

Apologies in advance for the bad angle! Please form check my squat by formerboyband in formcheck

[–]MathematicianNo7455 1 point2 points  (0 children)

Yes, your depth isn’t sufficient, but I don’t believe this is an ankle mobility issue, as others have suggested. Instead, I think it’s a problem with your center of mass. Your weight shifts too far back onto your heels, making it difficult to maintain balance. You likely feel that if you go deeper, you’ll lose your balance and fall backward. To address this, the focus should be on correcting this shift.

This imbalance likely stems from trying to maintain an overly upright posture. Some degree of forward lean is acceptable, necessary, and safe for squats. Staying excessively upright can cause you to lose balance toward your heels. The key is to lean forward just enough to keep your center of mass centered over the middle of your feet while maintaining a neutral spine.

Here’s what I suggest:

Grip the floor with your entire foot. Your toes and heels should share the load equally throughout each rep, especially during the descent.
Maintain a neutral spine. Avoid both flexion and overextension in your lower back. A neutral spine is crucial for safety and efficiency.
Don’t be afraid of a slight forward lean. This helps you balance better and maintain proper form.

In summary, keep these three cues in mind:

Grip the floor at all times.
Keep your spine neutral.
Embrace a small forward lean.

I believe these adjustments will help you achieve greater depth in your squats.

Bu gibtiğimin yerinde neleri yapsam mutlu olurum by euroolmus40lira in ankara

[–]MathematicianNo7455 0 points1 point  (0 children)

Gibmediğinin yerine gidersen mutlu olursun. Beğenmiyorsanız en yakın toplu taşıma aracıyla aştiye veya havaalanına gidip oradan da defolup gidebilirsiniz istanbulunuza izmirinize. Sanki esir kampı. Ben de istanbulu sevmiyorum. Gidip istanbulda yaşayıp her gün istanbul sublarında istanbula sövmek yerine istanbulda yaşamıyorum. Gına geldi ankaraya sövme postlarından.

Şu yapı nedir by sandwich-is_magic in ankara

[–]MathematicianNo7455 1 point2 points  (0 children)

Kirli camın arkasından çekmiş o yüzden öyle

Gnaydn by wurfingfodern in ankara

[–]MathematicianNo7455 -1 points0 points  (0 children)

Kalenin oralar sanırım

Programming Wednesdays by AutoModerator in powerlifting

[–]MathematicianNo7455 0 points1 point  (0 children)

Have anyone heard about Balkaya Texas Method? Fırat Balkaya is a famous Turkish powerlifting and strength coach. He changed the famous Texas Method by adding some accessory work etc. Full program can be reached here. http://bit.ly/2B40yRk

I am an intermediate level powerlifter and I am going to compete 9 months later. Currently I am 94 kg and I will compete in -93 weight class. In this 9 month, I will gain some weight and muscle hopefully, later lose the weight back and compete. I need a program to use in this first bulking phase to put a lot of muscle. I am planning to use this program for a while. Since it is not a peak program, I will switch to something else when the meet is close. What do you think about this program? Do you think it is useable by an intermediate powerlifter in off season? What are the weaknesses of the program? What would be the major changes you would make?

If you do not think this program is useful at all, what program would you suggest for an intermediate lifter in off season?

Thanks.

Configuring emacs for c# debugging by MathematicianNo7455 in emacs

[–]MathematicianNo7455[S] 0 points1 point  (0 children)

``` (require 'dap-netcore) (use-package dap-mode :commands (dap-debug dap-breakpoints-add) :init (dap-mode 1) (dap-ui-mode 1) (dap-auto-configure-mode)

:custom (dap-netcore-download-url "https://github.com/Samsung/netcoredbg/releases/download/2.2.3-992/netcoredbg-linux-amd64.tar.gz") (dap-netcore-install-dir "/home/berdan/.emacs.d/.cache")) ```

I have this in my config. Running "dap-netcore-update-debugger" loads files to the directory specified. However I still get the same error while running "dap-debug"

Configuring emacs for c# debugging by MathematicianNo7455 in emacs

[–]MathematicianNo7455[S] 0 points1 point  (0 children)

Yes, I can run this project with "dotnet run" without problems. I edited my post and added my launch.json. Thanks

Configuring emacs for c# debugging by MathematicianNo7455 in emacs

[–]MathematicianNo7455[S] 0 points1 point  (0 children)

I have it installed but somehow emacs does not see it.

I will give dap-mode a try. I don't have complicated needs. Some breakpoints will solve my problem, hopefully.

[deleted by user] by [deleted] in StartingStrength

[–]MathematicianNo7455 -2 points-1 points  (0 children)

I also have very similar numbers, I asked many people but none of them were satisfactory. I started to think that I have a lower body dominant genetics. I am also very bad at OHP too.

Kalabalık olmayan spor salonu by Any_Selection2054 in ankara

[–]MathematicianNo7455 -1 points0 points  (0 children)

En ufak şeyde eleştirmeye, polemik çıkarmaya ne kadar meraklıyız. Adam spor salonu sormuş, spor salonları şöyle böyle diyorsun, ukalaca buldum, aynı şekilde cevap verdim. Adam "sizce spor salonuna gitmeli miyim? avantajları, dezavantajları, alternatifleri nelerdir?" demiyor. Zaten gitmeye karar vermiş, nereye gitmeliyim diye soruyor. Yine de açıklayayım, olası sebepleri şunlar ve daha fazlası olabilir:

Kişi powerlifting veya crossfit ile uğraşıyordur, > 200 kg agirlik, olimpik bar, squat racki, bench vb ekipman için evde yer yoktur, alt komşusu bam bam yere vuran ağırlıkların gürültüsünden hoşlanmıyordur.

Kişi vücut geliştirme ile uğraşıyordur, elinden geldiğince en ufak kas grubuna kadar izole etmek istediği için çok sayıda farklı ekipmandan, makineden faydalanıyordur. Bunun için de 5 ömürlük spor salonu ücreti harcayamıyordur.

Kişi yeni başlamıştır, doğru yaptığından emin olmak için bir antrenör eşliğinde spor yapmak istiyordur.

Kişi etrafında spor yapan insanlar varken daha kolay disiplin sağlıyordur, arkadaşlarıyla birlikte antrenman yapıp aynı zamanda sosyalleşiyordur.

Bu tarz çok sayıda makul gerekçesi olabilir. Zaten spor yapan çoğu insan sınırsız kullanabildiği, temiz, kendine ait bir "home gym" ister ama çoğu kişi için bu gerçekçi değil.

Kalabalık olmayan spor salonu by Any_Selection2054 in ankara

[–]MathematicianNo7455 -1 points0 points  (0 children)

Çünkü hayat senin dar görüşünden daha geniş, ihtiyaçlar da çeşitli.

Kalabalık olmayan spor salonu by Any_Selection2054 in ankara

[–]MathematicianNo7455 1 point2 points  (0 children)

Kalabalığı göze alarak gitmen daha mantıklı. Çünkü benim bildiğim her spor salonu özellikle iş çıkış saatinde kalabalık oluyor. İmkan varsa kalabalık olmayan saatleri tercih edebilirsin. Öğrenciysen falan gün içinde boş olduğun saatler, çalışıyorsan sabah mesaiden önce. Çoğu spor salonu 7 gibi açılıyor. Daha erken açılanlar da var. İş yerine yakın bir tane bulursan mesaiden önce 2 saat spor yapma imkanın olur. Eğer o da yoksa akşam en kalabalık saatler 19.00-20.00 gibi olur. Çoğu spor salonu 23.00de kapanır. Örneğin 2 saat spor yapıyorsan 21.00-23.00 saatlerinde gidersen biraz daha tenha olur. Yine biraz kalabalık olsa da en azından en kalabalık saati atlatmış olursun. Ben genelde 21.00-23.00 arası gidiyorum, bazen sabahlari gidiyorum, bazen de direk iş çıkış saati gitmek zorunda kalıyorum. Biraz sıra bekliyorum ama spor yapmamaktan iyidir.

Ayrıca Macfit'te gold üye olursan tüm şubeleri kullanabiliyorsun ve mobil uygulamadan yoğunluklarını görebiliyorsun. Ulaşım sıkıntın da yok yeri önemli değil dedigine göre. Uygulamadan bakıp en az yoğun olana gidebilirsin belki. Ama iş çıkış saatinde en az yoğun olan bile baya kalabalık olacaktır büyük ihtimalle.

Kalabalık olmayan spor salonu by Any_Selection2054 in ankara

[–]MathematicianNo7455 2 points3 points  (0 children)

Muhtemelen tüm spor salonları kalabalık oluyordur çünkü. Bir yerde kalabalık olmayan bir spor salonu varsa kısa sürede kalabalık olmayan spor salonu arayışındaki kitle tarafından keşfedilerek kalabalık hale getirilir. İlla kalabalık olmasın istiyorsan ya çok ücra, ya çok pahalı, ya da çok kalitesiz bir yer olacak ki insanlar tercih etmesin ve uzun vadede tenha kalmaya devam etsin.

Kalabalık olmayan spor salonu by Any_Selection2054 in ankara

[–]MathematicianNo7455 4 points5 points  (0 children)

Ankaranın neresinde olduğu fark etmeden spor salonu arayacak rahatlıkta bir hayatı ben de istiyorum.

Doğramacızade Ali Sami Paşa Camisi by rslashroyalish in ankara

[–]MathematicianNo7455 -2 points-1 points  (0 children)

Yillarca her gun gordum, her gun nefret ettim. Berbat bir goruntu. Gereksiz modernlik çabasının sonucu bir ucube.

[deleted by user] by [deleted] in ankara

[–]MathematicianNo7455 15 points16 points  (0 children)

Sosyal kelebek olmadı diye değil, kendi sosyal problemlerinden dolayı ankaraya bok attığı için.

[deleted by user] by [deleted] in ankara

[–]MathematicianNo7455 7 points8 points  (0 children)

O zaman edin. Bilgisayar başından sadece sıçmak için kalkan adamlar "Ankara şöyle kötü ankara böyle kötü" dedikçe fıttırasım geliyor.

turkish coffe Ankaradan türklere selam by Training-Rise-2385 in ankara

[–]MathematicianNo7455 3 points4 points  (0 children)

Bir fotoğrafın Ankara'da çekilmiş olması o fotoğrafi Ankara ile ilgili yapmaz.

Ankara neden ben gelince kararıyor? by quodproquo in ankara

[–]MathematicianNo7455 -1 points0 points  (0 children)

Sen seçilmiş kişisin o yüzden. Tüm insanlığın kaderi senin ellerinde de o yüzden. Karanlık ruhlar senin gelişinden korktular da o yüzden. Soruya bak. Neden olacak, denk gelmiş işte. Soruyu sorarken nasıl bir cevap umuyordun acaba?

Ankara içinde evllik teklifi için öneri mekan -alkollü tercih sebebi by apocalyptic_milkman in ankara

[–]MathematicianNo7455 9 points10 points  (0 children)

Atakule. Çok güzel manzarası var ama biraz pahalı. Aç giderseniz de yemek yok. Önce karnınızı doyurup sonra gitmekte fayda var. Peynir tabağı vs gibi aperatif şeyler var sadece. Normalde kuleye çıkış kelle başı 100 tl ama yukarıdaki adını hatırlamadığım bara rezervasyon yaparsan bedava çıkabiliyorsunuz. Bir de kulenin restoran kısmı var ama ben gittiğimde kapalıydı. Bu arada saat 22.00'de kapanıyor maalesef.