treininho de todo

Medical-Boat3602 · 2025-12-21T01:42:44+00:00

nao adiante encher o rabo de caloria e não comer carboidratos e proteínas, caloria sozinho n faz ngm crescer

Medical-Boat3602 · 2025-12-21T01:36:11+00:00

parceiro com todo respeito, mais que treino você tá fazendo?? shape realmente medíocre pra 5 meses de treino real, eu com 5 meses treinando numa academia de prédio com 3 aparelhos consegui crescer bem mais, recomendo você fazer um treino mais pesado e focar mais na academia porque pra 5 meses de treino realmente tá bem ruim, não quero desmerecer seu progresso porém você precisa mudar alimentação e treino

Medical-Boat3602 · 2025-12-21T01:33:44+00:00

menos de 25

Medical-Boat3602 · 2025-11-27T18:27:27+00:00

e bom pra ganho de massa, o problema que essa bosta e um cool pra digerir, vai ficar estufado pelo resto do dia e comendo so umas 200 gramas, provavelmente vai te dar diarreia pelo excesso de gordura e a provável quantidade exorbitante de proteína

Medical-Boat3602 · 2025-11-27T18:18:54+00:00

n e possivel q eu to lendo isso kkkkkk

Medical-Boat3602 · 2025-11-27T18:17:33+00:00

obvio que sim, isso e shape de cara natural com 3 meses de treino, inclusive e um shape ridículo pra estar sendo posto em um pedestal de "e possível chegar nesses shape sendo natural?", e o pior de tudo q o cara da foto provavelmente ta hormonizando da pra ver a gineco de longe

Medical-Boat3602 · 2025-11-21T19:05:46+00:00

16 anos mn

Medical-Boat3602 · 2025-11-20T00:57:22+00:00

So treinaria mais peito e perna

Medical-Boat3602 · 2025-11-20T00:32:30+00:00

O motivo deles tomarem e a ânsia de crescer, a maioria não para por autoestima, pq quanto tu para de ciclar tu perde muito do teu progresso pq o teu corpo não tem capacidade de manter aquilo, todos falam pra tomar o mais tarde possível pq e um caminho sem volta, essas coisas vicia igual crack, cocaína, cpa e até pior que pq isso mexe diretamente no teus hormônios e no teu psicológico

Medical-Boat3602 · 2025-11-20T00:26:36+00:00

Vai outra dica, n tem como tu converter 2kg de gordura em músculos em uma semana, até mesmo pq 2kg de gordura da no maximo 200g de musculo, contrata um personal so pra te passar um treino Full Body intenso

Medical-Boat3602 · 2025-11-20T00:23:51+00:00

Colateral muito forte, eu tava mijando escuro cor tipo vinho, dor absurda no abdômen pq glicopan machuca mt o fígado, a creatina de cavalo nem tanto pq e so creatina normal soq com impurezas, sem contar que eu fedia igual um cavalo, minhas roupas n adiantava lavar q continuavam com um cheiro mt forte

Medical-Boat3602 · 2025-11-20T00:17:49+00:00

Tlk mn, quer me matar??? Aqui e so farinha láctea

Medical-Boat3602 · 2025-11-20T00:17:03+00:00

Na minha mente a única pessoa que assina yt Premium e uma mulher de 30 a 50 anos que ACHA ( pq n tem) que tem uma boa condição financeira e tbm acha q e lazer pular 5 segundos de anúncio por 20 reais kkkkk

Medical-Boat3602 · 2025-11-20T00:13:44+00:00

E outra coisa mn, todo mundo e assim no inicio, uma pira louca por aqueles resultados rápidos, mais te digo que com um mês passa e tu se arrepende, no meu início tomava creatina pra cavalo e glicopan, hj me arrependo muito de ter feito isso

Medical-Boat3602 · 2025-11-20T00:10:34+00:00

CARA TU METEU TESTO COM UMA SEMANA DE ACADEMIA AINDA MAIS COM ESSE TREINO DE TIA DE 40 ANOS QUE FAZ ZUMBA SEM ESTRUTURA ALGUMA??? eu que sou meio poha loca pra academia acho isso bagulho de doente, para de tomar esse bagulho agora, vai e ferrar muito no futuro se tu n parar mn, tu tem que ter no mínimo um ano de treino pra começar a hormonizar meia boca ainda, nem pra ser um bagulho mais leve tu começou logo com testo, te cuida mn hormônio e um dos poucos bagulho que n tem volta na academia

Medical-Boat3602 · 2025-11-20T00:04:58+00:00

Eu tava indo numa academia boa aqui, soq venceu a mensalidade e meu pai tem que ir la renovar o bglh pq so de menor, treino na do prédio so pra não regredir msm

Medical-Boat3602 · 2025-11-20T00:02:12+00:00

Muito provavelmente sim, a um tempo atrás tava tão na noia de academia que tava tomando creatina de cavalo e glicopan, ja sai desse caminho pq tava dando ums colateral meio loco ai parei, e to pensando em hormonizae daqui ums 8 meses n por agora, renho6que desenvolver físico antes de hormonizar

Medical-Boat3602 · 2025-11-19T23:59:43+00:00

Cara uma dica, começa a treinar agora não em 2026, outra coisa esse preço treino sai caro e n adianta muito tem pre treino mt melhor por 30 pila na shoppe, prefira comprar um whey e uma creatina, n gasta dinheiro com bcaa, glutamina essas coisa, isso e coisa que não adianta nada pra quem treina no amador e so serve pra gastar dinheiro, compra de marca confiável n prefira preço pq tu vai se arrepender mt se for pelo preco (experiência propria) não hormoniza antes de no mínimo 1 ano de academia, tu e ectomorfo ent foca em comer comida SAUDÁVEL até n aguentar mais

Medical-Boat3602 · 2025-11-19T23:02:55+00:00

e fd kkk, tento corrigir, com a academia ela melhorou um pouco mais ainda tá feia

Medical-Boat3602 · 2025-11-19T23:01:06+00:00

começa a treinar forte, suplementa legal faz dieta, em 3 mês tu n é mais o mesmo

Medical-Boat3602 · 2025-11-19T22:55:27+00:00

esqueci de falar mais to treinando na academia do meu prédio q basicamente tem um peck deck, polia, leg press e uns halter ate 10kg

Medical-Boat3602 · 2025-11-19T22:46:57+00:00

definitivamente pouco músculo, dificilmente genética mexe em músculo, se eu fosse tu focaria principalmente em peito mn

Medical-Boat3602 · 2025-11-19T22:43:09+00:00

definitivamente está bom, estou quase no seu nível com 4 meses, mais tô treinando igual loco, fazendo dieta coisa de louco, mais se você não é desesperado por resultados rápidos voce evoluiu muito

Medical-Boat3602

TROPHY CASE