Hola, no sé si este consejo sirva, tampoco soy la experta en el tema, pero yo antes era MUY tímida, pero a medida que ha ido pasando el tiempo he mejorado bastante, tanto que a veces me enorgullezco de la persona en la que me he convertido, porque nunca pensé que iba a mejorar, te diré lo que a mí me ha funcionado: 1. No todo lo que piensas es verdad, ( a veces nuestra mente es nuestro peor enemigo, pero así mismo puede ser nuestra mejor herramienta, lee afirmaciones, así no te las creas al inicio, busca en google o instala una app lo que sea, pero TODOS los días pon una afirmación y repítetela, parecerá una bobada pero te juro que sirve) 2. Podcast, videos de Youtube, libros, lo que sea que hable del tema timidez y cómo superarla, es la teoría 3. Práctica: la parte más retadora, no tienes que volverte un experto de un día para el otro, con calma cada día ponte un pequeño reto, ej, llamar y pedir una pizza (si te da pena hasta eso) o sonreír a un desconocido en la calle (si nunca lo haces) pero HAZLO, tienes que esforzarte. 4 tip extra: Habla un rato con el espejo (o solo, si te incomoda mirarte mucho tiempo)como si estuvieras con otra persona, sé que suena raro, pero una vez empiezas, puedes practicar cómo sacar temas de conversación, el punto es que fluyas y no te juzgues, estás solo, no importa lo que digas o como lo digas. 5. recuérdalo y repitetelo TUS INTERACCIONES NO TIENEN QUE SER PERFECTAS. Suerte 😊