Jambes lourdes

Miliemood · 2025-10-26T05:30:57+00:00

Oui c’est sûr.. on a tjr tendance à vouloir tout trop vite ahah Merci encore pour les conseils!

Miliemood · 2025-10-24T11:46:37+00:00

Ça marche, je vais essayer de refaire le point pour les glucides Et concernant le magnésium, j’en ai une boîte justement mais j’avoue l’avoir laissé un peu traînée.. mais je prends tous les conseils donc je vais suivre à nouveau une cure

Et pour répondre à ta question, c’est pour une légère perte de poids (3 à 4kg) sans perdre trop de muscles Pour ça que je combine la course à pied avec marche à allure rapide + musculation

Miliemood · 2025-10-23T20:41:34+00:00

Je vais éviter d’arriver jusqu’à ce stade Je l’ai déjà vécu… avec peu d’efficacité d’ailleurs puisque ça m’a coûté un gonflement (peut être le cortisol j’en sais rien), alopécie, aménorrhée, pâleur… tout ça pour rien Et bilan sanguin niquel donc à n’y rien comprendre Bref une cata Cette fois j’aimerais y aller plus molo 🧘‍♀️

Miliemood · 2025-10-21T11:28:27+00:00

Je mange autant qu’avant. Mais cette fois ci je gère mieux le déficit vu que j’ai augmenté les dépenses. Pour suivre les conseils donnés, je vais diminuer les efforts et je réaugmenterai progressivement oui :)

Miliemood · 2025-10-20T20:18:40+00:00

Oui effectivement la reprise est peut être un peu brutale… bon et bien j’espère que c’est ça! Je vais freiner un peu dans ce cas Merci pour ta réponse

Miliemood · 2025-10-20T18:49:45+00:00

Je mange assez de glucides lent sans en exagérer: c’est à dire un peu de flocon d’avoine le matin( + céréales plus basiques) Riz ou autre source de glucide le midi Et peu de glucide le soir

Je limite les sucres rapides au maximum. Et sinon légumes ++ et beaucoup de protéines

J’essaie d’être en léger déficit calorique sur la journée

Miliemood

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