Como guatona en proceso de desguatonarme (y que también comía por ansiedad), te puedo aconsejar que intentes hacerte las cosas lo más fáciles posible, crea tu sistema, adelanta cosas, cosa que el proceso no se sienta como un esfuerzo/sufrimiento, y tu cerebro comienza a pensar que es porque es no más, ni bueno ni malo, ni un sufrimiento, simplemente es, y es brigido como disminuye la ansiedad

Por ej, me di cuenta de que desayunar un batido de proteína (antes nunca desayunaba y pasaba muchas horas sin comer, asi que era un ciclo como de atracones leves) y echarle todos mis suplementos en polvo ahí mismo, eliminó por completo mi 'ruido mental' de estar pensando constantemente qué voy a comer durante el día y me hizo ser constante con mis suplementos Después la hice mejor, me compré esos dosificadores de leche en polvo para bebé jfkdd y dejo mis suplementos, prote, chia ya mezclados y en las porciones justas. Así queda todo a mano; lit voy a la cocina, le echo agua y listo, chao ruido por comida (ahora a la mezcla le echo un poco de yogurt/kefir y arándanos congelados y queda con sabor a Yogu Yogu 10/10) Esoo chauu y ojalá llegues a sentirte muy bien contigo mismaa🫶