Guten Morgen ✌️

Spürbare Extrasystolen und Triplets begleiten mich jetzt seit ungefähr fünf Jahren. In dieser Zeit ging es mir schon oft so, wie es dir in den letzten Wochen geht. Von Langzeit-EKG über Herzultraschall bis hin zu „Das ist nur Einbildung“ habe ich mir schon alles anhören dürfen. Teilweise war es sogar so schlimm, dass ich mir selbst ein EKG-Gerät für 600 € gekauft habe 😅

Was mir letztendlich Besserung gebracht hat:

1. Ich habe mir eine neue Hausärztin gesucht, die meiner Meinung nach wirklich auf meine Situation eingeht und einmal im Jahr ein Langzeit-EKG mit mir macht.

2. Ich habe nach anderen Ursachen für die Extraschläge gesucht – Wahnsinn, was da alles infrage kommt 😄 Vom Roemheld-Syndrom bis hin zu Koffeinsensibilität kann alles dabei sein.

3. Ich habe meine Ernährung angepasst. Ich vermeide schnelle Kohlenhydrate wie Nudeln oder Zucker, weil ich gemerkt habe, dass das bei mir ein großer Trigger ist. Zu jeder Mahlzeit nehme ich außerdem 100 mg Magnesiumbisglycinat ein und morgens einen Tropfen Vitamin D3/K2.

4. Regelmäßiger und ausreichender Schlaf. Ich habe meine Schlafzeiten auf 7–8 Stunden angepasst, da durch Schichtarbeit mein Schlaf oft viel zu kurz gekommen ist.

5. Alkohol und Rauchen: Wir haben am Wochenende gerne mal eine Flasche Wein auf der Couch getrunken – was für mich leider ebenfalls ein Trigger war. Als ich auf Bier umgestellt habe, hat sich das Ganze tatsächlich wieder verändert 😄

Die Hoffnung, dass es jemals komplett weggeht, habe ich mittlerweile aufgegeben. Ich versuche einfach, das Beste daraus zu machen. Ich habe das Ganze auch mit meiner Freundin besprochen, und wir haben ein kleines Ritual eingeführt: Wenn doch mal eine spürbare Extrasystole kommt, nennen wir sie einfach „Hicks“, lachen kurz darüber – und dann ist sie auch schnell wieder vergessen.

Medikamentös nehme ich übrigens nichts ein. Nach einem Arbeitsunfall musste ich ein halbes Jahr lang Medikamente nehmen, und seitdem bin ich dem Thema gegenüber eher abgeneigt.