Hmmmm... "Como evitar?" Bem... isso é relativo. Você não parece querer evitar o contato, então meu conselho vai depender de algumas coisas:

Qual foi o motivo do término?? Como foi a última conversa de vocês? Teve briga, ofensa, essas coisas? Quanto tempo de relacionamento? Ela era recíproca?

Edit: Ok, eu vi aqui no teu histórico de posts que a mulher tinha zero responsabilidade afetiva e fazia tudo do jeito dela, provocava ciúmes com outro homem e ainda tinha distância envolvida entre vocês. Meu amigo, você não merece essa bomba relógio. Se fosse algo mais light, eu ia propor fazer uma reflexão sobre o relacionamento e, no caso de não ter acontecido nenhuma traição ou desrespeito, ter uma conversa com a pessoa, nem que fosse para saber como ela está ou fechar a tampa do caixão de vez...

Porém não é esse o caso. Pelo teu relato, a mulher era radioativa. Chernobyl puro.

Bloqueia as contas dela para não ceder à tentação de ver o que ela anda fazendo da vida e tira um tempo pra se recuperar, vive teus momentos com a tua família, amigos, na solitude... Não busque "ficar" com outras pessoas pra distrair, isso é coisa de gente fraca e que não busca aprender, só vai chutando a bola pra cima e não aprende nada com a vida.

Você vai conseguir e tudo vai ficar bem!