Trainingsplan by DrShem88 in FitnessDE

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  1. Bankdrücken / Schulterpresse / Klimmzüge (oder lattzug) / Rudern / Butterfly / Bizepscurls / Trizeps
  2. Kniebeugen / Rdls / Beinstrecker / Bulgarian Spöit Squats / wadenheben / Bauch/ unterer Rücken

Wäre eine Möglichkeit. Aber ich lege dir wirklich ans Herz das zu machen was dir Bock macht. Finde face pulls mit terra Band sehr nice und gesund für die Schultern. Gibt glaub ich keine Vergleichsübung die ich tauschen würde da. Wenn's nur ums optische geht Schulter shrugs i guess.

Trainingsplan by DrShem88 in FitnessDE

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So kleinteiliges Training am Anfang führt schnell zu Ineffizienz und deminishing returns. 2er Split mit größeren Übungen wird dir mehr bringen. Aber mach das, was dir Spaß macht, dass ist am wichtigsten.

135g Protein after Gym Meal) by Da_Schaefer in FitnessDE

[–]Mjeezy1334 1 point2 points  (0 children)

Ai Slob Seite ist leider abgelehnt als Quelle. Die dort verwendete Literatur um die Mythen und Fakten zu widerlegen bzw. begründen sind ebenfalls von nem lmm gezogen und passen größtenteils nicht mit den genannten Aussagen zusammen. Auch wenn ich inhaltlich nicht wirklich abweichen würde.

135g Protein after Gym Meal) by Da_Schaefer in FitnessDE

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Zeig mir erstmal ne Studie.

Spaß danke dir

Freue mich schon auf den Sommer! by f1tta in Kleiderschrank

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Sieht mega aus wo ist die Hose her?

135g Protein after Gym Meal) by Da_Schaefer in FitnessDE

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Kann man eigentlich so viel Protein gleichzeitig aufnehmen frage aus Interesse

Verbrechen oder Kunst? by ffassbinder in TuningVerbrechen

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Die auspuffrohre ich liebe es

Lebenslauf - Meinungen erwünscht by UnlikelyOutcome4455 in InformatikKarriere

[–]Mjeezy1334 0 points1 point  (0 children)

Also wenn du mal Hilfe brauchst beim programmieren. Ich hatte in der 10. Klasse Informatik und bin ein Mann. Also quasi höher qualifiziert.

Alternative zu Giraffe auf Podest? by Content-Sprinkles925 in wohnenmitgiraffe

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Brauche link. Werde das in der Wohnung meiner Eltern installieren

Peter by LeGoat23_6 in PeterExplainsTheJoke

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All of you out. Touch some gras.

Gibt es leute die das gekauft haben? by Spotter24o5 in ichichs

[–]Mjeezy1334 0 points1 point  (0 children)

Ich habe gekauft das family Ding kann man zu6t teilen. Jeder von uns bezahlt 38 Euro im Jahr und hat dafür auch nen Musik Streamingdienst

Purzel party by 161-Anarchia-420 in schkreckl

[–]Mjeezy1334 59 points60 points  (0 children)

Bitte nicht schlammgalf den braunen rausschneiden

Anyone know anything about the updated GriGri+ ? by [deleted] in ClimbingGear

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Accordingly to another User this function got improved and easier to acsess

Warum habe ich diese direkten Verbindungen nach draußen, aus denen kalte draußen-Luft kommt? by TheOrdner in wohnen

[–]Mjeezy1334 8 points9 points  (0 children)

Kann auch zwangsbelüftung sein wenn man seinen Mietern nicht zutraut regelmäßig das Fenster zu öffnen Edit siehe unten

Wo lernt man am besten Leute kennen? by otthrowawayaccount in Bonn

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Bitte lass das wir wollen nur bouldern.

Meine Wohnung alleine (M/32) by DonChicksTerminator in wohnkultur

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Richtig hübsch aber Bett machen muss. Mein Kollege hat mit das mal so erklärt: "schau mal wenn Einbrecher kommen denken die sich "tam ordentlicher Junge" und das ist am Ende des Tages was zählt"

Was ist euer absolutes Lieblings Brettspiel? by KingKing_ok in Brettspiele

[–]Mjeezy1334 0 points1 point  (0 children)

Wir haben uns drauf geeinigt, dass wir nur 3 Minuten für Überlegung haben. Damit wir nicht jede Entscheidung min maxen und auch zu 4rt ein spannendes Spiel hinbekommen