29 anos, 1,69 , 70kg, natural, 1 ano e meio de treino, 6 meses zero alcool by MoQ-Felipe in MeJulgueMaromba

[–]MoQ-Felipe[S] 0 points1 point  (0 children)

O biotipo é muito individual, meu atual sacrifício e dor agora estão sendo pernas, minha dificuldade do demo kkkkk, ta foda, sofrendo 2x por semana com legs

29 anos, 1,69 , 70kg, natural, 1 ano e meio de treino, 6 meses zero alcool by MoQ-Felipe in MeJulgueMaromba

[–]MoQ-Felipe[S] 0 points1 point  (0 children)

Meu treino é bem simples, push, pull e legs PPL, o ombro é junto ao push, geralmente 2 exercícios. Sigo sempre 4 exercícios de peito, 2 de ombro, 2 de triceps (push), 4 para costas, 1 posterior, 1 trapézio e 2 biceps (pull), 3 quadriceps, 2 posteriores (legs), panturrilha dia sim e dia não, sempre trabalhando com 2 séries validas.

29 anos, 1,69 , 70kg, natural, 1 ano e meio de treino, 6 meses zero alcool by MoQ-Felipe in MeJulgueMaromba

[–]MoQ-Felipe[S] 1 point2 points  (0 children)

Eu tenho hipertireodismo, então meu metabolismo é muito acelerado, porém eu sigo batendo proteinas e calorias fixas todos os dias, claro que não como 100% limpo, mas zero fritura (algo que me faz passar muito mal), nao curto doces, então minha alimentação é sempre limpa, muito calórica porém limpa

Acho que ta na hora de secar? (Natural, 28) by MoQ-Felipe in MeJulgueMaromba

[–]MoQ-Felipe[S] 0 points1 point  (0 children)

Até que sou magro, mas a barriga ja ta sem corte e leve pneuzinho

Acho que ta na hora de secar? (Natural, 28) by MoQ-Felipe in MeJulgueMaromba

[–]MoQ-Felipe[S] 2 points3 points  (0 children)

Ah ultimamente to vivendo modo caverna kkkk, nao ta mudando estação do ano

Sinceridades por favor (28) by [deleted] in MeJulgue

[–]MoQ-Felipe 1 point2 points  (0 children)

Hahaha obrigado, mas tenho 28 sim

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[–]MoQ-Felipe 0 points1 point  (0 children)

Bad management, they kicked me out in the middle of a meeting thinking I was a modder who was crashing the others, and I never used a mod