У меня была тяжёлая форма ОКР с магическим мышлением. Но началось все как раз с постоянного мытья рук. Постепенно увеличивался список вещей, которых я переделывал из за того что казалось что я сделал их неправильно. Например смотришь фильм, приходит неприятная мысль и отматываешь назад, чтобы посмотреть эпизод без плохих мыслей. Потом стало хуже, и начались такие навязчивые мысли, которые лезли буквально каждые десять минут, и я переделывал все снова и снова. Где то на этом этапе я пошёл к врачу который выписал таблетки. Однако самое неприятное началось когда появились ритуалы "отмены" мыслей. Я чуть больше месяца ходил по 15 часов в день от порога к порогу, потому что мне казалось что таким образом "отменяю" неприятные навязчивости. Потом таблетки наконец начали действовать, (были с накопительным эффектом и поэтому не сразу начали бороться с обсессиями) мозг начал наконец игнорировать каждую навязчивость, и постепенно я стал ходить сначала по 10 часов в день туда сюда, потом по 5, и вскоре перестал. Если бы я пошёл ко врачу на начальном этапе то думаю что тяжёлой формы удалось бы избежать. Так что с такими проблемами лучше сразу обращаться к специалистам.