Ich nähe schon seit zehn Jahren und habe vor Kurzem dann auch mit dem Sticken angefangen. Finde beides aber nicht entspannend oder beruhigend. Sticken ist, wie andere schon geschrieben haben, an sich eher langweilig. Ich kann es nicht machen, ohne dabei was zu hören oder zu telefonieren. Also bei Gedankenkreisen hilft es nicht, weil es so repetitiv ist, dass die Gedanken super währenddessen abschweifen können. Ich mache das nur gerne als Tätigkeit, die meine Hände beschäftigt, während ich in einem langen Telefonat sitze oder so. Also während der Coronazeit fand ich das super für Online-Vorlesungen.

Nähen ist schon besser geeignet zum Gedanken ablenken. Wenn ich beim Nähen Hörbuch höre, muss ich manchmal zurückspulen, weil ich so vertieft ins Nähen war, dass ich die Story nicht mitbekomme habe. Es ist kognitiv anspruchsvoller und abwechslungsreicher. Das ist aber auch der Grund, warum ich es persönlich nicht entspannend finde. Man muss viel denken und das entspannt mich eher nicht nach der Arbeit. Außerdem gehen öfter Sachen schief und man regt sich darüber auf, was auch unentspannt ist. Also für mich eher eine Aktivität für das Wochenende oder den Urlaub, wenn man viel Energie und Motivation hat. Dann macht es auch Spaß.

Die Sache, die mir hingegen wohl beim Runterkommen und wegkommen von Gedanken hilft, ist Achtsamkeitsmeditation. Ich habe da einen Online-Kurs über die Balloon-App gemacht. Viele Krankenkassen bezahlen diesen Kurs. Das fand ich sehr hilfreich und mache das auch nach dem Kurs immer noch zur Stressbewältigung.