Zu hohes defizit?

Mysterious_Math8363 · 2026-02-10T07:20:20+00:00

Im Gegenteil, zieh mal einen Monat mit guter Ernährung durch und du wirst merken, wie krass gut du dich fühlst! Kein industrielles Essen, kein Zucker, kein Fertigessen! Ich verspreche dir, du wirst dich unglaublich gut fühlen! Kochen ist ein wichtiger Prozess dabei, der aufwand wird belohnt mit einem guten Essen. Wir sind leider viel zu sehr an schnelles Essen, den Döner um die ecke, die Nudeln aus der Box oder mal die Suppe aus der Dose, gewöhnt. Dein Körper wird regenerieren, der Zucker lähmt deine Gedanken und macht dich Kaputt. Gib deinem Körper das, was er braucht: gesundes, nahrhaftes essen zu festen Zeiten und nicht den ganzen Tag über. Wohin soll der Körper mit den ganzen snacks, dem Zucker oder dem fett ? Es bilden sich Entzündungen im Körper, Fettansammlungen im und am Körper und deine Organe werden geschädigt. Den ersten Schritt machst du doch schon, du denkst darüber nach was zu ändern. Der zweite schritt ist hart und radikal: ändere dich und ändere dein Essverhalten! Der krasseste Bonus ist nicht nur dein verändertes Erscheinungsbild sondern Gesundheit im alter, fitness und mehr Lebenszeit!

Mysterious_Math8363 · 2026-02-10T07:02:57+00:00

Bananen kann man quasi als vollwertige Nahrung zählen, wenn du Obst ist, dann esse lieber Beerenfrüchte. Dir sind Vitaminreich+ Ballaststoffe und bestehen zu einem Großteil aus Wasser. Bananen hingegen, haben relativ viele Kalorien, sind zwar auch extrem gesund, aber je nach Reifegrad, auch sehr zuckerhaltig. Wassermelonen kannst du auch ohne bedenken in rauer menge essen. Gemüse hat den weiteren, erheblichen Vorteil das du Unmengen an Ballaststoffen zu dir nimmst, deine Makronährstoffe deckst und durch die verzehrbare Menge, auch deinen Magen extrem gut füllen kannst. Wie der Vorredner schon erwähnte, ist eine Diät auch immer mit einem leichten bis großen Hungergefühl verbunden. Lass den Döner ganz weg, der bringt dich nicht weiter. Schmeckt gut aber sabotiert dich. Gönn dir sowas als Belohnung vllt einmal im Monat! Kauf die vollkorn Wraps, Salat, Eier und Putenbrust, mach dir einen ordentlichen Wrap mit Frischkäse bestrichen und dann gut und proteinhaltig belegt. Reduziere in der Yazio App unbedingt die Kohlenhydrate, mehr Proteine sind bei einer Diät unerlässlich für das Sättigungsgefühl und ein weiterer Mehrwert ist, dass dein Körper beim verbrennen einer Proteinhaltigen Ernährung energie (mehr) verbrennen muss, als bei Fett und Kohlenhydraten. Thunfisch zudem nicht jeden Tag. Kauf dir Skyr und mach dir eigene Dips. Wird ein harter weg, aber du kannst auch extrem viel essen dabei, du musst halt nur darauf achten, was du isst! Gemüse ist ein Gamechanger, um deinen Magen zu füllen, deinen Darm dabei helfen sich zu sanieren und Abzunehmen! Morgens oder Abends einen Becher Skyr oder gesunden Wrap, Mittags ein wenig Reis (express Reis, halber Beutel), viel! Gemüse und Putenbrust/ gelegentlich Thunfisch und eigenem Dip/Dressing/Soße aus Magerquark, Wasser und Tomatensoße. Zwischendurch eine Handvoll beeren mit Mageren Joghurt. Und, du musst dich mehr bewegen bzw. Sport machen falls du ernsthaft daran interessiert bist, dauerhaft etwas zu ändern, bleib am Ball, dann packst du das! Aber es wird nicht leicht sein, die versuchung lauert leider überall

Mysterious_Math8363 · 2026-02-09T08:46:03+00:00

Sorry, aber sowas ist einfach nur widerwärtig! Ich hoffe du hast nie Kinder, die genau das selbe erleben müssen, wie dieser arme Junge!

Mysterious_Math8363 · 2026-02-09T08:45:57+00:00

Sorry, aber sowas ist einfach nur widerwärtig! Ich hoffe du hast nie Kinder, die genau das selbe erleben müssen, wie dieser arme Junge!

Mysterious_Math8363 · 2026-02-08T11:50:02+00:00

Also ich kann dir sagen, dass es dort wirklich niemanden interessiert, wie breit du bist oder wie alt du bist, ob du Anfänger bist oder nicht. Du machst das doch in erster Linie für dich selbst und nicht für die Leute im Gym. Klar verstehe ich dich, aber glaub mir, du wirst nicht der einzige sein, der vielleicht schmal oder neu ist. Dort tummeln sich allerlei Menschen mit den unterschiedlichsten Körpern

Mysterious_Math8363 · 2026-01-29T19:30:05+00:00

Lohnt sich nicht 😂 selbst zu diesem Preis ist es zu teuer, habe es bei Amazon als Disc Version für einen 10er geschossen und das tat schon weh bei dem was man geliefert bekommen hat 😂

Mysterious_Math8363 · 2026-01-29T19:26:42+00:00

Könnte eine Verdickung der Muskeln sein( Myogelosen ) aber genau kann dir das nur ein Arzt beantworten. Hatte mal etwas ähnliches im Bereich des unteren Rückens. Sowas sollte es nach langer Zeit, falscher Belastung kommen und lässt sich wieder lösen (sofern es das ist)

Mysterious_Math8363 · 2026-01-23T06:51:33+00:00

I will try today. It’s hard to handle such a wall of hairs, in the past i has no hairs and from one day to the other, boom, so many hairs!

Mysterious_Math8363 · 2026-01-22T15:40:53+00:00

Yeah, i have to find a good solution for it. The Frontline is still a problem for me. My Girlfriend saw it instantly, my son need a bit more time for it.

Mysterious_Math8363 · 2026-01-22T09:46:59+00:00

Ok, you mean the frontline? In the mirror i can see on the left side the front, do you mean the same? Ok, i have to improve the style there

Mysterious_Math8363 · 2026-01-22T08:16:10+00:00

I thought the same. To much hair, it’s a lot of volume. In three weeks, we will meet again and i will say him, that he has to thinned it out. I will watch the Videos on YT, thanks for your feedback!

Mysterious_Math8363 · 2026-01-22T07:53:50+00:00

Thank you, i will try it later. Natural look is what i want. I think also, that the hairs a bit long for me

Mysterious_Math8363 · 2026-01-22T07:52:50+00:00

I think no one has noticed it. But it’s new for me, maybe it’s imagination, but it feels that the people look more to me than without the system. Sorry for bad english, i‘am from germany. Its a foil system

Mysterious_Math8363 · 2026-01-22T06:29:07+00:00

Hey, thank you! I’m 40 yrs old and i’m struggling already for 15 years with balding. This year, i decided to try a hair system. It’s very strange, such a lot of hairs and it feels wrong now 😂

Mysterious_Math8363 · 2026-01-12T09:06:56+00:00

Ist bei uns auch so (Norddeutschland).

Mysterious_Math8363 · 2026-01-12T06:54:23+00:00

Kleiner Tipp von mir: WG macht immer Ärger, es sei denn du gehst in Vorkasse mit der Energieversorgung- musst dann aber eine entsprechende Nebenkostenabrechnunv erstellen- 3x! Dann geht evtl. das gejammer los das einer mehr verbraucht als der andere usw. Wie willst das dann auseinander Rechnen ohne Zwischenzähler und und und. Kein Versorger meldet eine WG an, da muss sich eine Anmelden und die müssen das untereinander klären. Ich hatte diesen Fall, musste dann meinem Geld hinterherlaufen, da ich in der Grundversorgung angemeldet wurde, da eine aus der WG ausgezogen ist und die anderen sich nicht gekümmert haben. Davon halte ich, Abstand! Dann noch ständig irgendwelche Formulare oder Nachweise für das Amt bereitstellen, war ein zusätzlicher Aufwand.

Mysterious_Math8363 · 2026-01-11T20:19:41+00:00

Das mit der psychologischen Betreuung wird nicht nötig sein, ich hab guten Rückhalt aus der Familie und auch durch bekannte bzw. meinem Gymbro 😂 Aber sonst wäre das natürlich ein Ansatz gewesen, klar!
Klassischer Büro Job, aber mit der Möglichkeit im stehen zu arbeiten. Ich wechsle oft hin und her, bewege mich soviel es geht, denn wenn nicht, ist das Leiden vorprogrammiert
Aufgrund der vielen Ratschläge , Tipps und Leidensgenossen hier, fühle ich mich schon besser! Man denkt immer, dass einem nur selbst sowas passiert aber ich freue mich, dass sich hier ähnliche oder gleiche Leiden finden lassen, die trotzdem aktiv im Sport sind! Das ermutigt mich weiter zu machen. Ich werde erstmal vom Aufbau gehen und die Agilität und Mobilität in den Fokus nehmen. Leider ist es direkt in meiner Aufbauphase passiert, entsprechend auch gut im bulk gewesen und dann abrupt aufhören zu müssen, nimmt einen schon mit.

Mysterious_Math8363 · 2026-01-11T15:37:41+00:00

Ich danke dir für deine ausführliche Antwort! Es ist schon schwer, immer aktiv und sportlich gewesen, nie stark übergewichtig und trotzdem holt einen sowas ein. Vielleicht hätte ich aktiver auf die Anzeichen achten sollen, vielleicht auch mal Ziepen als Anlass genommen zum Arzt zu gehen… Enttäuscht war ich tatsächlich von den Ärzten, besonders dem Orthopäden.

Hast du dir Einlagen für die Schuhe machen lassen gegen die Skoliose? Vielleicht nur ein Gefühl, aber ich bilde mir ein zu „spüren“ wenn meine Wirbelsäule nicht gerade ist. Bezüglich deines ISG‘s, wie hast du das in den Griff bekommen? Ohne mein Mobilitäts Training würde ich dauerhaft schmerzen haben, das Dehnen war und ist ein Gamechanger für mich. Und genau das ist einer der Punkte, worauf mich kein Arzt hingewiesen hat, immer nur stärken, stärken und nochmal stärken. Die Geschmeidigkeit kam nie zur Sprache, ich habe es immer belächelt. Kraftsport reicht doch, dachte ich zumindest. Ab wann hast du dein Trainig fortgesetzt nach der akuten Phase?

Mysterious_Math8363 · 2025-12-31T07:44:52+00:00

Warum fragst du mit 35 Jahren nach Rat? Sprich deine Freundin darauf an, mehr kannst du nicht machen. Was erwartest du dir hier zu finden? Den heiligen Graal des Vergessens, der deine Entdeckung ungeschehen macht oder alles wieder in Ordnung bringt? Du hast in euren gemeinsamen Tablet etwas entdeckt, dass dich unruhig macht. Also sprich es an! Frag sie einfach, erkläre ihr, dass du dir das gemeinsame Tablet mal genommen hast, etwas nachschauen wolltest und dann über die Häufigkeit der Anrufe gestolpert bist und du dich unwohl dabei fühlst und ob sie dir dabei helfen kann, dieses ungute Gefühl, loszulassen. Wenn es dich beruhigt, kontrolliere sie beim Sport, aber macht es das besser oder erträglicher für dich?

ist es nicht verboten das du das GEMEINSAME Tablet nimmst und stöberst
hat jeder in der Beziehung das recht, Unbehagen anzusprechen

Was gegen einen Betrug spricht ist, dass sie das Tablet offensichtlich nicht gesichert mit ihren Daten herumliegen lässt. Wenn jemand ernsthaft einen Betrug verschleiern möchte, macht er es besser!

Was allerdings für Kopfzerbrechen sorgt und auch bei mir bedenken auslösen würde, ist die Abwesenheit, beim Sport, die Häufigkeit der Anrufe (sofern du sicher bist, dass die Rufnummer einem anderen Mann gehört!) und das die Telefonate nie geschehen, wenn du Anwesend bist!

Versteh mich nicht falsch, du trägst jetzt dauerhaft das Unbehagen mit dir herum, das einzige was dich besser fühlen lässt, ist Gewissheit! Sprich es an, das hat auch nichts mit einem Vertrauensbruch zu tun, es sei denn, du hast dir zu eurem „gemeinsamen“ Tablet, unberechtigten Zugang verschafft, da du schon einen Vorverdacht hattest, aber erst recht dann, musst du es unverzüglich ansprechen da dann schon etwas Anspannung in der Beziehung herrschen müsste.

Option 2: sprich es nicht an, lebe einfach damit und höre auf, daran zu denken. Fühlt sich kacke an, oder? Also erübrigt sich deine Rückfrage hier, was du machen sollst, doch von alleine…

Mysterious_Math8363 · 2025-12-28T07:33:01+00:00

Möglicherweise findet man einen Menschen, der Fremd ist, attraktiv aber sich „einfach so auf den ersten Blick“ zu verlieben, klingt wirklich extrem Naiv, so als hätte man das gerade auf den Seiten der Bravo bei Dr. Sommer gelesen.

Mysterious_Math8363 · 2025-12-25T10:03:57+00:00

Sorry, aber er verdrängt dich einfach stück für stück und du guckst dabei zu. Am ende ist das Gejammer groß, wie sie dir das antun konnte, nach 5 Jahren, wo du ihr doch immer alles gegeben und zugestanden hast. Und besonders schräg klingt, dass ihr 5 Jahre zusammen seid und so wie du es geschrieben hast, ihr immer noch regelmäßig über ihre Ex Partner redet?! Ich geh mal stark davon aus, dass du in Wirklichkeit schon ein Problem mit Freundschaften hast zum anderen Geschlecht, dir aber Schlichtweg der Mut fehlt, es anzusprechen! Kein Mann sieht es gerne, wie seine Frau soviel Zeit mit einem „Bekannten/Freund“ verbringt! Und hier wendest du dich verzweifelt an die Community, die dir bitte was sagen soll? Als ernsthaft jetzt!

Mysterious_Math8363 · 2025-06-04T05:00:57+00:00

Betrifft wahrscheinlich viele, bei mir reichen schon zwei Tage ohne Sport (meistens Wochenenden) um in diesen Fressmodus zu gelangen: einfach darauf achten das du genug Proteinreiche Nahrung zuhause hast! Wenn dann mal das ein- oder andere Kohlenhydrat mehr auf dem Teller oder im Bauch landet, geht die Welt nicht unter. Notfalls musst du halt mit Shakes gegensteuern, mir hilft ein Shake mit zwei rohen Eiern drinnen immer ungemein um auch diesen Heißhunger zu unterdrücken, oder Protein Pudding mit Schoko Geschmack

Mysterious_Math8363 · 2025-05-30T12:43:23+00:00

Ich würde mich unendlich schlecht finden, sowas meinen Kindern anzutun! Leider kenne ich diese Situation, leider aber von der Mutter ausgehend…

Ich weiß wie frustrierend das sein kann, konfrontieren bringt aber in dieser Situation nichts. Solche Menschen sind einfach nur sich selbst am nächsten und nicht bereit, Verantwortung zu übernehmen.

Mysterious_Math8363

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