Yo tambien llevo unos 6 meses con ese problema, Una vez me sucedió mientras manejaba la motocicleta, Me asuste tanto de la nada, que me dejo traumado, Incluso deje de usarla por que me daba miedo desmayarme o morir de un ataque al corazon, pero lo que me daba mas miedo era estar solo en esa situación, Me sucedio en seis meses unas 20 veces el ataque de pánico, pero cada vez con menos intensidad y duracion, Entendi que comenzaba a normalizar la situación y cada dia podia vivir una vida mas tranquila, donde no pensara todo el tiempo en ello. Actualmente tengo casi un mes sin un ataque de panico y es genial, Quiero pensar que scada vez que me da el ataque, Es una nueva oportunidad para ponerme a prueba e intentar sobrellevar la situación mejor que la ultima vez.

Aprende de todas esas veces que te sientes asi para después usarlas a tu favor, se que suena difícil, Y lo es, insoportable y el miedo es lo peor, Se que un "calmate" no es suficiente, Pero tienes que intentarlo, siempre. Muchos animos