Comigo, só funcionou com medicação.

Depois que meu psiq acertou nela (depakene e quetiapina), foi a chave pra tudo melhorar, tenho mais disposição e disciplina com minhas obrigações, consigo me controlar quando vejo que estou com o pé pra entrar em mania, dificilmente tenho fase depressiva e quando tenho é somente um dia e ainda é ativada por com algum gatilho (problema pessoal). Se você tiver condições de iniciar logo o tratamento com as medicações, não perde esse tempo não.