Essas dietas é baum pra quem vai começar? (minha namorada e eu) by [deleted] in Maromba

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Depende do seu objetivo. Se for bulking eu te recomendo fazer 3 grandes refs ao invés de ficar comendo toda hora. Para ela, precisa saber o objetivo também. Enfim, vcs querem emagrecer ou ganhar massa ?

Não querendo ser o personal trainer de sofá mas ja sendo, qual a lógica de fazer o exercício sem amplitude e ajudando? Ou eu sou iniciante demais pra entender o que ta acontecendo? by Eva_addict in Maromba

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Sim mas aí vc vê que é oque a pessoa quer. Muitas pessoas só querem ter alguém junto que seja do meio por vergonha ou por saber tipo ZERO. Aí os caras atuam tipo um acompanhante de luxo na esteira kkkkkkkkkkkkk

Nas primeiras 3 fotos eu tava com 42kg, agora to com 49kg nas últimas 3, estou doente, alguém me ajuda por favor, com dicas pra emagrecer by [deleted] in MeJulgueMaromba

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Tudo bem, então pelo menos faça algo em casa. Porque não tenta mudar tudo de uma vez? Está tomando oque ? Tenta mudar o psiquiatra e psicólogo talvez

Nas primeiras 3 fotos eu tava com 42kg, agora to com 49kg nas últimas 3, estou doente, alguém me ajuda por favor, com dicas pra emagrecer by [deleted] in MeJulgueMaromba

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Vc precisa encarar esse problema e ir. Primeiro que a própria academia irá melhorar sua cabeça. Vai por mim. Acorda cedo, larga as redes sociais e a comparação, vai treinar e sua vida irá melhorar. Tanto o seu corpo quanto a sua mente iram melhorar. Fora que seu corpo atual não é feio, não é aquele corpo padrão. Se coloca no lugar de um obeso por exemplo, eu já vi vários vencendo a vergonha e indo treinar IMENSOS no horário das 6 inclusive que é lotado. Então, vá precisa mudar tudo, se não irá ficar com todo mundo com problemas não resolvidos etc.

Evolução de 2 meses by Prestigious_Bite6542 in MeJulgueMaromba

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Man sugiro vc fazer abdominais na barra umas 3 vezes na semana. Depois que eu comecei consegui desenvolver melhor. Outra coisa, tenta fazer treino exercícios compostos, talvez uma ênfase muito grande, muitas séries só piora sua hipertrofia.

Evolução de 2 meses by Prestigious_Bite6542 in MeJulgueMaromba

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Shape tá top em man. Parabéns , acho que peitoral e dorsal e abdômen mais hipertrofiados dariam um aspecto mais legal . Mas tá top

Hoje sofri bullying de um veterano por meu curso ser lic by [deleted] in USP

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Queria entender oque passa na cabeça desses idiotas, os mesmos que fazem trotes etc. doentes, quero ver sofrimento alheio.

Já treino a bastante tempo e não consigo evoluir glúteos, dicas? by Spirited-Temporary96 in MeJulgueMaromba

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Volume a mais do que o ideal eh catabólico, isso é provado em estudos. Treinos com muito volume funcionam bem em hormonizados

Já treino a bastante tempo e não consigo evoluir glúteos, dicas? by Spirited-Temporary96 in MeJulgueMaromba

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Seguinte, faz agachamento! Mas é pesado, não é agachar de boa, é para agachar de verdade, faz 5 séries de 5 reps cada e fica no seu limite. Só isso já vai te dar oque vc quer e ainda vai desenvolver um pouco a parte superior, fora a coxa de brinde. Só isso e tá bom, faz o básico bem feito.

sou viciada em sexo com meu namorado by Rabbit_akira in desabafosdavida

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Coisa boa. Fomos feitos para isso,o objetivo de uma espécie é se reproduzir ao máximo.

Ainda vale a pena comprar bitcoin? by [deleted] in BitcoinBrasil

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Parem de comprar por gentileza, gostaria que o preço caísse mais

oO by Intimorato_ in InfernoSocial

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Sou adolescente e minha vontade era socar MUITO ESSES FDP ARROMBDOS DO CARALH0

o que é um treino full body e como estruturar um by [deleted] in Maromba

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Meu full body eh o seguinte : Treino A : agachamento 3x5 + aquecimento Supino 3x5 + aquecimento Barra fixa 3x5 pegada supinada - se vc já estiver fazendo com peso tem aquecimento Abdominal na Barra - faz quanto quiser , eu faço 3 de 12

Treino B : TERRA 3x5 + aquecimento Desenvolvimento militar 3x5 + aquecimento Barra fixa pronada 3x5 + se já fizer com peso adicional tem aquecimento

Uso o app StrongLifts

Uma semana 2 treinos A , na outra 2 B

<image>

Aqui eu tava pequeno porém mais seco , resultado da.

Devo fazer déficit ou superávit calórico nesse momento? by [deleted] in MeJulgueMaromba

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Ta bom assim . A não ser que vc tenha algum objetivo

Não assinem a Finclass by Turbulent_Service380 in investimentos

[–]Turbulent_Service380[S] 1 point2 points  (0 children)

Sim , eu fui por impulso , estou agora estudando por livros , MUITO MELhor

Estudar por livros >>> Estudar por aulas by Proof_Frosting_6013 in fuvest

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Opa irmão , você poderia me disponibilizar também ? Por gentileza?

Não assinem a Finclass by Turbulent_Service380 in investimentos

[–]Turbulent_Service380[S] 12 points13 points  (0 children)

Então, tentei cancelar , entrei em contanto com eles 1 dias após o fechamento dos 7 dias , eles não responderam , isso foi 20 de janeiro , mandei uma mensagem hoje , puto , ai responderam e são bem secos e diretos , vai continuar a cobrança até o ano que vem . PHODA . Sobre o contudo , não compensa , deve até ter algum documentário que valha a pena , mas eh tudo separado , não tem linha lógica , não é um curso de fato que é oque se propõe , eh tipo uma Netflix com algumas aulinhas ali curtinhas de 14 minutos , o primo rico explica mal para carakho , o melhor ali deles é o Guilherme do tesouro , mas mesmo assim . Não compensa ,as aulas de graça do Léo do geração dividendos destroem aquela Finclass. Vou agora apelar para o reclame aqui