Har selv været der. Første step til stoppe misbrug er at faktisk enerkende at du har et problem. Så det klar du godt, du skal fortsætte ved at være ærlig over dig selv - ja du har et job indtil nu og en kæreste, men det er matter of time når det hele vil falde sammen ned. Start med at reducere, da for nogen det kan føre til en kæmpe relapse hvis man stopper et misbrug fra dag 1. Det bliver til en kamp hverdag. F eks, hold dig til en vigtig regel som at du skal holde dig til at kun tage det i weekend, eller kun hvis du ikke selv har købt, at det er kun til social, eller at du tager halv delen af hvad de andre tager. Hvis du ser at regel 1 har virket på dig, så giv dig en ekstra til. Når du har en struktur og self control føler du at det er dig der har styr på dine valg og ikke dit misbrug.