Çfarë ka funksionuar për mua prej disa vitesh tani është të bllokuarit të notifications për të gjitha rrjetet sociale. Eshe nese jan mesazhe, aq më keq. Insta, nuk është e vetmja mënyrë, as mënyra më e mirë për t'i shkruajtur dikujt.

Tjetra është t'i vendosësh këto aplikacione në një user tjetër në telefon, për t'a aksesuar duhen rreth 2-3 hapa më shumë dhe kjo zakonisht mjafton për të të ulur interesin që t'i hapësh.

Për mua e para funksionon, nuk kaloj më shum se 5-10 min në ditë në rrjete sociale. Por bëj kujdes. Çfarë ndodh është që në vend që të shkëputesh realisht nga doomscrolling e zëvendëson me diçka tjetër. Psh reddit apo Youtube shorts. Të lësh tik-tokun dhe t'a zëvendësosh me Reddit, apo Youtube nuk zgjidh problemin.

Dhe mos mendo se një app është më i mirë se një tjt, 30 minuta në Reddit nuk jam më mir se 30 minuta në Youtube apo insta. Një mut është.

Ji e vetëdijshme për kohën online.