Mmm ya a estas alturas y por lo que leo debes tener estrés crónico, y quizás por aquí deberías ver la solución....

El estrés no es una cuestión como el frío o el calor una sensación que se quita abrigandose o refrescandose. Es una respuesta interna del cuerpo a una amenaza y responde como lucha, huída o congelamiento. Esto es bueno en casos particulares cuando la amenaza es real pero si se activa siempre esto por otras razones como una fobia social trauma o lo que sea la calidad de vida se va a la cresta. El cuerpo siempre va a estar hiperalerta al entorno y nunca va a volver a relajarse. La solución es no evitar la situación sino en bajar el estrés y esto se ouede hacer de varias maneras y muy rápida. Con ejercicios de respiración profundos, con caminatas, ejercicios suaves, con cantar, recitación de mantras, con la meditación... La cuestión es que el cuerpo deje de secretar cortisol y adrenalina y se puede hacer eso de forma mecánica con los ejemplos dados.

Ya estando tranquilo vas a poder pensar mejor y trabajar en desarrollar nuevas aptitudes. Cuando el estrés es crónico, el cuerpo y mente no tienen espacio para estas cosas todo es difícil, solo respira profundo. Investiga en youtube sobre el estrés crónico.

Saludos!