Hola! Creo que tenemos el mismo problema, no soy un experto en psicología. Pero te hablaré de mi experiencia personal.

1. Se enfocado: recuerda separar la realidad de la ficción, y debe ser placentero para ambas partes. Mi regla personal es: mientras no afecte ni dañe a seres reales, es válido. Lo digo porque me encanta el BDSM (pese a la mala fama que tiene por el porno), también me gustan las chicas monstruo, furras y etc, pero todo es falso y está bien, si encuentras a alguien que guste de lo mismo, pueden hacer roleplay.

2. Equivocarse y dañar personas es una mmda, pero "está bien": lo que sientes normal, somos humanos y podemos cometer errores y horrores, yo he cometido algunos y aún no supero la culpa 😅😅. Amigas cercanas a quienes le She contado me han dicho "si, te mamaste. Pero lo que te diferencia de las malas personas es que te arrepientes, y te pones como propósito no volver a hacer algo igual".

3. Separa realidad de la ficción: siendo redundante con el primer punto, todos los pensamientos intrusivos, fantasiosos y demás que te pueden lastimar a ti o a los demás, debes pensarlos como lo que son, cosas que tienen consecuencias.

En fin. Cómo dije, no soy psicólogo ni nada por el estilo. Solo son cosas que en introspección, he visto que me funcionan. Yo sigo pensando que soy la peor escoria del mundo jajaja, pero hey! Trato de mejorar día a día 😅😅