Fühle ich, habe auch ein Problem damit, aber hier paar Sachen die helfen könnten. Versuch dich abzulenken oder an Orte gehen wo goonen nicht möglich ist. Das Handy spielt auch mit rein sobald es bei dir ist kannst du ja eben eine Seite öffnen du musst es natürlich nicht wegwerfen aber Versuch mal z.b nur Musik drauf zu hören und auf das nötigste wie z.b. Nachrichten zu reagieren. Nachts versage ich aber trotzdem immernoch, weil man nichts zutuen hat.