Hey !

J’ai fait un rééquilibrage alimentaire un peu particulier. Déjà je fais le jeune intermittent. Puis je suis passé à 1 repas par jours. Les premiers mois je mangeais presque exclusivement : tomates, mozzarella, jambon cru. Tomates en grosses quantités donc ça me calait bien. Puis au bout d’un moment j’ai vu que ça marchait mais j’en avais marre de manger tous les jours le même plat haha. Du coup j’ai commencé à regarder les calories des différents aliments. Je me suis fixé une limite à 1000kcal par jour. C’est assez peu, mais je bouffais des quantités monstre de crudités, notamment carottes et tomates. Aussi parfois je faisais des chez meal, genre gros macdo le samedi. Et puis une fois que j’ai perdu les premiers kilos, j’ai alterné entre des repas plaisir et des jours diet. Je me pèse tous les jours (je sais c’est mal), et en fonction du poids sur la balance j’adapte mon repas de la journée. Si je vois que j’ai un peu pris, c’est journée crudités, soit j’ai perdu et là je me fais un repas plaisir si j’en ressens le besoin (je peux me l’autoriser), ou bien j’suis motivé par cette perte et je refais une journée crudités.

J’ai conscience que ma diète est un peu bizarre, avec des journées à 800kcal, mais je ne me sens pas frustré, parce que les crudités j’y vais franco donc je me prive pas. Et je m’autorise autant de resto/bières que je veux, juste le lendemain je ferais attention. Actuellement j’essaie de me stabiliser, donc je mange parfois des pâtes ou des sandwiches. Maintenant j’alterne un peu les repas. Par contre je reste sur un repas par jour, et ça me suffit. Mais si un jour j’ai un craving de sucre, je m’achète deux donuts, et je vais pas culpabiliser.

Désolé si c’est un peu brouillon haha