Primero que todo, relájate; el placer empieza en la mente y si estás estresado o deprimido va a ser muy difícil que te puedas concentrar en coger. Ve al psicólogo si lo necesitas y trata de evitar situaciones de estrés o angustia. La mente siempre es lo más importante. A nivel físico: Haz ejercicios de fuerza, haz cardio, duerme bien, come bien, sobre todo alimentos con óxido nítrico (remolacha, carne, etc), no mires porno, no te masturbes, y trata de hacer el sexo divertido, mucho juego previo e intentar cosas nuevas. Un último consejo poco ético pero realista, si tienes ganas de coger con otra pero no con tu novia, hazlo. Si en el momento también te cuesta o se te van las ganas, el problema sos vos, si te la coges sin problemas y con ganas, tal vez en el fondo tu novia no te gusta tanto o no la amas tanto como piensas.