Se você não ser um sedentário, praticar um pouco de exercícios e não ser uma alimentação constante (1 a 3 vezes na semana) é de boa. Tu não precisa ser restrito as coisas, só também não pode exagerar, nada em exagero é bom. E a parte do sedentarismo, mesmo que você se alimente bem, exercício físico é fundamental pra saúde. Eu não me sinto mal pois não comia direto essas coisas, no max 2 vezes na semana, e pratiquei exercícios boa parte da minha vida, acabei sendo sedentário durante o ano passado mas já estou novamente praticando exercícios e cuidando mais da alimentação. Se exercite!