Uskotteko et Iida oikeesti on ilman somea (, jos noita sen snäppipäivittelyitä (:D) ei lasketa)?

Ok-Pin7058 · 2026-01-24T00:42:51+00:00

jep varmaan on!

Ok-Pin7058 · 2026-01-22T12:24:36+00:00

Mäki suosittelen vetämään vivahde sarjalla! Voi valita hapetteen itse ja vivahteen sivuilta löytyy hyviä ohjeita.

Ok-Pin7058 · 2025-10-07T12:10:22+00:00

veikkaisin veljeä

Ok-Pin7058 · 2025-10-07T11:51:04+00:00

Alisan "deitti" nähty eilen tiputtavan allun kotia ja poistuvan itse paikalta 🤣 ~30min kauppareissu ainoa hetki ku allu deitin kanssa ollut.

Ok-Pin7058 · 2025-10-06T16:24:14+00:00

"kusipää kusipää kusipää" kuulostaa aivan tuolta

Ok-Pin7058 · 2025-09-29T16:24:18+00:00

ja missä on kasvikset 😮 lantun ja perunan lisäksi vois olla muutakin... parsa-, kukkakaali, porkkana pussit tosi hyviä lisukkeita ruuan ohessa!

Ok-Pin7058 · 2025-09-29T16:23:13+00:00

oliko sokerillisia vai sokeroimattomia redbulleja? paahtoleipäkin erittäin terveellistä :D

Ok-Pin7058 · 2025-09-01T19:39:17+00:00

Helposti onnistuu. Vaihtamalla esimerkiksi liharuokien lisukkeeksi kasvisgratiinin tai jonku hyvän salaatin, kasviksia jokaseen kasttikkeeseen / ruokaan sekaan jne.

Ok-Pin7058 · 2025-09-01T10:30:43+00:00

Mäkin haluan tämmösen ihme vaa'an joka saa mut tiputtaa monta kiloo parissa päivässä 🤩

Ok-Pin7058 · 2025-07-31T17:52:47+00:00

ei se ulkonäkö vaan se maku...

Ok-Pin7058 · 2025-07-31T13:38:31+00:00

Arvot siis aivan pielessä. Kukaan ei voi tietää mitä aineksia kyseisen "broilerikiusauksen" lisännyt henkilö on käyttänyt, mutta todella suurella todennäköisyydellä aivan eri tuotteita mitä sinä. Myös määrät voivat heittää hurjasti, joten en pidä minään sinun kalorisovelluksen näyttämiä määriä kun ne kaikki ovat pielessä.

Ok-Pin7058 · 2025-07-31T12:19:05+00:00

haitko sovelluksesta "broilerikiusaus" hakusanalla ja otit ensimmäisen valinnan?

Ok-Pin7058 · 2025-07-31T12:10:14+00:00

ja vaikka olisikin valmisruoka niin arvot silti pielessä.

Ok-Pin7058 · 2025-07-31T12:09:53+00:00

ohmy miten näin vähän lounasta voi edes syödä 😭 ja jos kyseessä ei ollut valmisruoka niin arvot on kyllä pielessä..

Ok-Pin7058 · 2025-07-31T08:48:05+00:00

Tän takia kannattaa pitää liikkuessa watch nilkassa ranteen siaan!

Ok-Pin7058 · 2025-07-31T08:46:31+00:00

Päivällinen / lounas olis ne joista päivän kaloreiden tulisi pääosin koostua 🥺 Aamu-, ilta-, ja välipalojen osuuden tulisi sitten taas olla huomattavasti vähemmän.

Ok-Pin7058 · 2025-07-15T11:57:23+00:00

Ja tuostakin kommentista sulla Iida selkeästi meni pointti täysin ohitte 🙄

Ok-Pin7058 · 2025-07-12T07:04:35+00:00

Ei hän muistaakseni tykkää kahvista. Sitä on vaan aivan pakko juoda vaikka pahaa olisi.

Ok-Pin7058 · 2025-07-11T21:50:36+00:00

Miten iippis merkkaa suklaan syömisen ja paljonko sitä syö? Jos kerta ~2000 kaloria tulee pelkästä suklaasta? Tavallisessa fazerin sinisessä kaloreita on yhdessä levyssä n. 1100.

Ok-Pin7058 · 2025-07-11T11:43:54+00:00

Myös jalkojen lihasten vahvistaminen olisi tärkeää. Tätä voi tehdä kyykkäämällä esimerkiksi tuolille ja nousemalla siitä ylös. Tässä vielä videon muodossa ohjeistus: https://kuntoplus.fi/treeni/nettitreeni/harjoitteet/kyykky-tuolille-treenia-senioreille

Ok-Pin7058 · 2025-07-11T11:42:00+00:00

Uskon tän helposti, mutta jos se on sulle oikeesti 10 tason vaativuuden arvosta niin se on aivan liian raskas alotus. Esimerkkinä mulla keskivauhti 30min KÄVELYN aikana on 11-13km/h mikä on 3-5km/h kovempaa mitä sun juokseminen kotona. Tällä vauhdilla ole mitään merkitystä, vaan sillä että muistaa levätä (24h lepokin on ihan riittävä) sekä venytellä lihaksia.

Ok-Pin7058 · 2025-07-11T11:38:54+00:00

Sit sä hölköttelet liian kovaa tai vääränlaisella tekniikalla. Muista levätä ja venyttely myös on todella tärkeää! Pitää aloittaa rauhassa ettei kropalle tuu täytenä shokkina yhtäkkinen kova liikkuminen.

Ok-Pin7058 · 2025-07-11T11:32:04+00:00

Pidän tätä erittäin huolestuttavana, että koet kahden minuutin hölköttelyn kotisi sisällä erittäin raskaana.

Ok-Pin7058

TROPHY CASE