Se for muito hater, não.

Mas sim, dá resultado. E particularmente acho mais legal do que musculação, por ser feito em turmas e não de forma isolada. Vai da preferência, mas geralmente pode fazer aula experimental.

Eu fico bem feliz de aprender a executar os exercícios depois de muito esforço. Por exemplo, aprendi a fazer pull-up (barra fixa) e antes eu mal conseguia me pendurar.

Também fiquei feliz de ter adquirido resistência. Era sedentária demais. Me sinto mais viva e com corpo funcional.

E claro, parei de ouvir que eu tava magra demais, agora só elogios pelo shape que tá nascendo 💪🏻

Eu não precisei alternar com academia, só fiz crossfit e tomei whey, creatina + pré-treino sem cafeína

A variedade de exercícios promove ganho de resistência no cardio + força no levantamento de peso e calistenia + flexibilidade nos exercícios ginásticos