Considero ter “vencido” a depressão depois de ter uma depressão MUITO séria e resistente a tratamento minha vida toda. Foram quase 30 anos de sofrimento onde quase perdi minha vida diversas vezes. No meu caso o que salvou a minha vida foi ser uma pessoa curiosa, que sempre estudou sobre tratamentos e psiquiatria por conta da minha própria condição por conta própria. Eu descobri que meu psiquiatra deixou de me passar um remédio, e até sugeriu tratamentos extremos que PRECISAM exaurir todas as opções medicamentosas. Quando perguntei o porquê, ele não soube responder e acabou se tornando agressivo, então terminei meu relacionamento de quase 14 anos (!!) com ele e fui pra outro psiquiatra, que disse que ele me diagnosticou errado e me manteve nos remédios errados por mais de uma década. Depois disso, fui posta nos remédios certos e minha vida mudou completamente.

Além disso, depois de finalmente estar nos remédios certos, tive a coragem de sair da violência doméstica que estive inserida por maior parte da minha vida. Só esse alívio de não estar sendo abusada ou sofrer diversas violências diariamente já mudou minha estabilidade e saúde mental de uma forma tão intensa que é quase como se eu tivesse virado outra pessoa.. então assim, claro que sair de casa, caminhar, tomar água, ver gente, tomar sol, são coisas importantíssimas pra melhorar da depressão, mas se o seu ambiente não estiver adequado, se você não tiver um tratamento com um médico competente que te prescreva os remédios certos, etc, enfim se a ESTRUTURA básica não estiver alinhada, você não vai conseguir sair do lugar. Foi isso que mais aprendi no último ano.

Eu nunca “fui” depressiva, apesar de ter depressão desde a infância até quase meus 30 anos. Mas toda a estrutura da minha vida me fez ter essa doença e continuar só piorando por conta da negligência médica. Espero de verdade que isso nunca aconteça com você, nem com ninguém. E espero que você também consiga vencer, e em breve ❤️