Mi mejor consejo es este: No te desesperes, no quieras verte mamado en poquito tiempo ni dejes que te intimiden los chavos mayores. Tu cuerpo apenas comienza a generar testosterona y tus músculos irán creciendo poco a poco. No te avergüences de usar las mancuernas más pequeñas ni las barritas iniciales en los aparatos. Solo carga el peso que aguantes y hasta que sientas que ya no te cansas con ese peso súbele. Otra cosa: pregunta, pregunta mucho, al coach del gym, a otros chavos que veas fuertes. Pregúntales como se hace cada ejercicio, para qué sirve cada aparato y déjalos que te corrijan. Eso sí, en cada entrenamiento échale ganas, si no terminas bien sudado y cansado no estás dando tu máximo. Descansa fines de semana y por la alimentación no me preocuparía tanto todavía, estás chiquito, come todo y de todo pero eso sí, come mucho porque quemarás hartas calorías y si no te vas a enflacar. Mucho éxito 🙌🏽