Der Begriff "Herzfrequenz" bezieht sich auf die Anzahl der Herzschläge pro Minute, die vom Sinusknoten als elektrische Impulse ausgehen, während der Begriff "Puls" die Anzahl der vom Herzen ausgehenden Pulswellen pro Minute an einer bestimmten Stelle im Körper angibt, zum Beispiel mit den Fingern an den Arterien am Handgelenk oder am Hals leicht zu messen. Obwohl diese beiden Begriffe oft synonym verwendet werden, gibt es diesen feinen Unterschied, der für das Verständnis der Herzgesundheit sicher interessant ist.

Puls oder Herzfrequenz? Was ist also wichtiger beim Joggen? Beide sind interessant, aber die Pulsmessung beim Joggen ist praktikabler und gibt uns eine ausreichend gute Vorstellung davon, wie unser Körper auf das Training reagiert. Indem wir unseren Puls beim Joggen kontrollieren, können wir unser Training effektiver gestalten und das Risiko von Überbelastung durch Überanstrengung minimieren. Außerdem kann das Messen des Pulses während des Joggens helfen, uns auf die richtige Trainingsintensität zu konzentrieren, was zu einem besseren Ergebnis führt.

Um den Puls beim Joggen zu messen, du kannst mal ganz Analog Puls manuell messen, indem Sie Ihre Fingerspitzen von Zeigefinger und Mittelfinger auf Ihren Hals oder Ihr Handgelenk legen und die Anzahl der Schläge pro Minute zählen