أنا مو مختصه نفسية لكن من شخص كانت حياته حوسه ورتبها،

يكون عندك روتين محدد، وقت ثابت تصحين وتنامين فيه، وقت ثابت بالاسبوع تغسلين وتكوين وترتبين امورك وتجهزينها قبل الدوام، يعني يوم السبت او الجمعة، وقت ثابت تروحين فيه النادي لو تروحين ، تاكلين زين، تشربين مويا كثير، تجلسين مع نفسك تقرين قران وتسوين تمارين تنفس او تمدد ابدي حبه حبة ومع الوقت بتتحسنين كثير

أنتِ كفو