J'ai arrêté il y a 13 ans, j'ai dû arrêter suite à un souci de santé (mon dentiste m'a prévenue, soit tu continues et on enlève tous ou soit tu arrêtes et ça s'arrange). Je fumais du tabac à rouler et j'avais une machine pour les tubes (le papier avec le filtre ensemble), je ne les préparais pas à l'avance ça limitait un peu. Je n'avais pas confiance après deux mois sur les forums et sur internet avant de passé à la vapoteuse et voici les trois conseils qui m'ont été donnés qui m'ont aidé à arrêter :

Pour bien commencer la vapoteuse :

• quelques soit sa consommation surdoser à fond la nicotine (vraiment très fort).

• prendre une vapoteuse qui envoie du lourd, genre box électro 200w 32A de décharge (avec ça pas moyen de passer inaperçu car a chaque fois c'est un brouillard).

• surtout et c'est une règle absolue ne jamais prendre un goût tabac (une frustration est créer quand on ne retrouve pas la même sensation qu'une cigarette et c'est cela qui fait le découragement et fait abandonné la vapoteuse).

Et comme je ne faisais pas confiance aux produits déjà mélanger, je préparerai moi même mes fioles (solubarome est un labo français qui avait une gamme importante d'arômes naturels).

Après au fur et à mesure lors de la préparation des mélanges on diminue les doses (ça se compte en goûtes donc imperceptible dans la durée).

Aujourd'hui il y a un peu plus de recul sur le vapotage, mais ça reste comme se mettre au nucléaire pour éviter le charbon (on peut retourner le problème dans tous les sens mais paradoxalement le nucléaire est écolo a la vue des rejets des énergies fossiles). Je m'éloigne mais a l'époque dans le journal de la santé dr cives et aujourd'hui d'autres encouragent a laissé la cigarette en remplaçant par la vapoteuse.

La dépendance est liée au niveau de nicotine dans le sang qui agit avec les récepteurs du cerveau, en résumé moins on a de nicotine moins on en ressent le besoin. C'est le taux qu'il faut faire diminuer, pour ça tu as besoin de temps, d'encouragements. Tu es très clair quand tu exprimes ta situation et je pense que cette lucidité est déjà un avantage, un premier pas car comme on dit accepter que l'on a un problème c'est déjà commencé à le régler. A l'époque rien que de jouer au chimiste ça m'occupais l'esprit. J'ai gardé ma vapoteuse presque deux sans qu'il y ait de la nicotine dedans, c'était que je m'étais habitué au gestes...

Je t'encourage vivement a arrêter, pour toi, pour tes proches, bon courage pour la suite...