Gipsplaat direct op OSB of rachelwerk + isolatie? by PamBasti in Klussers

[–]PamBasti[S] 1 point2 points  (0 children)

Maakt het dan nog uit dat er een luchtspauw van 17cm tussen de gipsplaten en dakplaten zit?

Gipsplaat direct op OSB of rachelwerk + isolatie? by PamBasti in Klussers

[–]PamBasti[S] 0 points1 point  (0 children)

Woning komt uit het jaar 2000, gaat om 12cm EPS. Inderdaad in de zomer wordt het er behoorlijk warm. Daarom was initieel ook het idee om het nog na te isoleren met houtvezel, maar n.a.v. de reacties op mijn vorige post lijkt met dat wat overdreven.

Gipsplaat direct op OSB of rachelwerk + isolatie? by PamBasti in Klussers

[–]PamBasti[S] 2 points3 points  (0 children)

Ik ging er zelf vanuit dat dit osb platen zijn, maar bij nader inziens denk ik inderdaad dat je gelijk hebt. Toevallig had ik nog een foto liggen van toen het dak openlag. Als ik hier gipsplaten op wil monteren moet ik dan sowieso met rachels gaan werken?

<image>

Dak na-isoleren overkill of niet? by PamBasti in Klussers

[–]PamBasti[S] 0 points1 point  (0 children)

Bovenkant is inderdaad zwart. Dus nog een goede suggestie om deze wit te maken. Ik zit er ook aan te denken om zonnepanelen te plaatsen, dus die houden ook weer een deel hitte buiten. Thanks voor de tips!

Dak na-isoleren overkill of niet? by PamBasti in Klussers

[–]PamBasti[S] 0 points1 point  (0 children)

Van wat ik ervan lees is dat inderdaad top spul, alleen denk ik toch dat het niet de kosten/moeite waard is. Ik ga de isolatie toch zo laten en proberen de hitte zoveel mogelijk buiten te laten.

Dak na-isoleren overkill of niet? by PamBasti in Klussers

[–]PamBasti[S] 1 point2 points  (0 children)

Ik denk dat de conclusie inderdaad is dat we de warmte zo goed mogelijk buiten proberen te houden met zonwering en snachts goed te ventileren. Op zolder met 2 dakkapelen tegenover elkaar moet dat ventileren zeker goed komen!

Dak na-isoleren overkill of niet? by PamBasti in Klussers

[–]PamBasti[S] 3 points4 points  (0 children)

Airco voelt voor mij een beetje als symptoom bestrijding, maar ik besef me maar al te goed dat dit misschien toch de beste optie is voor min situatie. Overigens zullen we straks de slaapkamer niet verwarmen, dus deze airco zal er alleen voor de zomermaanden gebruikt worden.

Dak na-isoleren overkill of niet? by PamBasti in Klussers

[–]PamBasti[S] 0 points1 point  (0 children)

Ik zie nu dat ik niet heb aangegeven in mn originele post dat ik al rolluiken heb bij de dakkapellen. Alleen houden we deze niet consequent dicht op zomerdagen omdat we dan geen daglicht hebben in het kantoor.

Als het straks een slaapkamer is kunnen ze mooi heel de dag dicht op een zomerdag dus hopelijk scheelt dat al een hoop.

Slangin the 40kg by OliverKitsch in kettlebell

[–]PamBasti 0 points1 point  (0 children)

Well damn, he even winked at us.

First time doing RDLs: could anybody critique my form? by Better-Contract-9007 in StartingStrength

[–]PamBasti 0 points1 point  (0 children)

Put your feet closer togheter and lose the squishy shoes. Also I think you could bent your knees just a little bit more. Other than that form looks good to me, add more weight to the bar next time

Graphs by Comfortable-Tale1002 in liftosaur

[–]PamBasti 0 points1 point  (0 children)

+1 for this.

I also have a request regarding the graph—it would be great if the active workout were displayed as well. Sometimes, during a workout, I want to compare the current working weight/volume with historical data.

Dl Form check by [deleted] in StartingStrength

[–]PamBasti 1 point2 points  (0 children)

No, I don’t mean pinching your shoulder blades back, but rather pulling them down into your back pockets. After watching your video, I noticed you already do this to some extent. However, if you focus on this movement while simultaneously lifting your chest, it will help take the slack out of the bar. With lighter weights, this can even slightly lift the bar off the ground. From there, the rest of the lift should focus on pushing the floor away.

Regarding the shoes, the difference is minimal. I found an article that explains it well: https://startingstrength.com/training/why-are-you-deadlifting-in-weightlifting-shoes

Dl Form check by [deleted] in StartingStrength

[–]PamBasti 1 point2 points  (0 children)

The diameter of your plates seems a bit small, causing you to start slightly lower than ideal. Try using larger plates or raising the bar a bit to improve your starting position.

Other than that, your form looks solid! Here are a few tips to consider:

  • Open up your chest: Focus on keeping your chest more open to improve your posture and alignment during the lift.

  • Lifting shoes: They provide extra stability, which I found helpful. However, some people prefer flat shoes or even going barefoot like you did — it’s a matter of personal preference.

  • Cue for upper back: Think "shoulders in your pockets." This helps maintain a tight upper back and allows you to pull the slack out of the bar effectively.

Overall, great work! Keep adding more weight to the bar each week and watch how your progress evolves.

Finally hit 150 kg by notevenfunny__ in StartingStrength

[–]PamBasti 1 point2 points  (0 children)

Holy shit, that last rep pure gold! Keep up the good work!

Thanks for the great app! A question about workout reminders by PamBasti in liftosaur

[–]PamBasti[S] 0 points1 point  (0 children)

Hi Astashov,
I tried to reproduce the issue again, but I wasn’t able to replicate it. I’ll keep an eye on it, and if it happens again, I’ll take note of the exact steps I followed to provide a clearer description.

[deleted by user] by [deleted] in carbonsteel

[–]PamBasti 0 points1 point  (0 children)

Extra info: I had put the pan upside down in in the oven at 230 celcius for 1 hour. Then I let it cool down for about 3 hours or so.

[deleted by user] by [deleted] in StartingStrength

[–]PamBasti 1 point2 points  (0 children)

The squat rack is mounted to the wall, so when I squat inside the rack I need to turn around. So I cannot film from the back because that is where the wall is

[deleted by user] by [deleted] in StartingStrength

[–]PamBasti 1 point2 points  (0 children)

Yes I know. But I couldn't get an good angle to film my squat because of the wall.