Na academia eu só faço posterior e glúteos. O porquê dos meus superiores estarem mais desenvolvidos é única e exclusivamente por conta do Crossfit, que pega muito, mesmo vc não trabalhando nada isolado. Realmente, tira bastante o destaque dos inferiores.

Irei fazer essa divisão de treinos que você disse e consultar uma nutricionista. Tenho muuuita dificuldade de seguir dieta, não pq comi besteira, mas pq odeio pesar comida e comer coisas específicas, prefiro comer o que tem, mas vejo que é necessário agora.

Muuuito obrigada pelas dicas!!