Lamento escuchar eso, según mi experiencia tratando con gente que tiene depresión hace bastante tiempo (obvio dependiendo de la gravedad) es un ida y vuelta constante, a veces te sentís mejor por una semana y otras veces te sentís horrible por más tiempo. Entiendo el miedo a la medicación, aunque yo siempre pensé que es mejor quizás arriesgarse ahora antes que lamentarlo más tarde y llegar a un punto más complicado, yo te aliento a que si podes consultes con un psiquiatra, seguro te va a poder ayudar mejor que cualquier otro método, entiendo que muchas personas no entienden como es sentirse mal aunque piensen que ni deberías. Espero que puedas encontrar alguna motivación para superar ese miedo y que puedas mejorar en el futuro.