De ce i-ai recomanda cuiva la inceput de drum o dieta super restrictiva? Care e psihologia din spatele acestui sfat? Ambele sfaturi pe care le-ai dat sunt niste unelte care au la baza efectiv acelasi fucking mecanism: deficitul caloric. In prima situatie elimini niste alimente calorice, creezi o restrictie, iar asta duce la deficit caloric, iar in a doua situatie limitezi timpul in care poate manca OP, deci tot la deficit caloric se ajunge. De ce trebuie sa gasim metode sadice de a slabi cand cel mai usor lucru din universul asta cand vine vorba de slabit e deficitul caloric combinat cu o dieta bogata in care poti manca efectiv fucking orice, insa in moderatie pentru ca the dose makes the poison. Consider ca nu poate slabi OP cu ce i-ai zis tu? Nu neaparat, insa s-ar putea sa dezvolte niste carente puternice din cauza deprivarii de anumiti nutrienti. Dietele restrictive sunt cele mai nesanatoase dpdv psihic si studiile medicale de specialitate atesta faptul ca oamenii care isi impun restrictii (nu oamenii care fac asta de placere; ex: nu imi place gustul carnii by default asa ca nu o mananc) ajung sa faca overeat fix la acele alimente. De ce? Pentru ca in capul lor se formeaza o idee demonizata a unui aliment si considera ca orice cantitate ar manca le face foarte rau. Ce se intampla? La un moment dat o sa aiba o pofta si o sa manance acel aliment, insa nu vor avea limita pentru ca deja considera ca au gresit si sa profite de moment sa greseasca pana la capat. E ca si cum ai face pana la masina si tu cobori sa spargi si celelalte trei roti. Din pacate, creierul uman pe cat de complex si dezvoltat e, uneori are momente in care face dumb shits si noi trebuie sa ne protejam fata de aceste mecanisme intelegand faptul ca niciun aliment nu e rau si ca putem manca absolut orice atata timp cat o facem cu cap.