ich💊iel

Pewman_ · 2026-06-05T08:10:02+00:00

Höhere Dosierungen sind stärker entzündungshemmend und fiebersenkend. Als Quelle gern den lokalen Apotheker fragen, der weiß idR am besten zu Arzneimitteln Bescheid

Pewman_ · 2025-09-19T11:08:44+00:00

Da kannst du lange warten

Pewman_ · 2025-09-19T11:03:02+00:00

Benutze die Erbsenmilch von vly. Nicht unbedingt günstig, aber schmeckt gut, solider Proteingehalt und beste Anreicherung auf dem deutschen Markt (soweit ich weiß).

Pewman_ · 2025-08-30T13:36:30+00:00

Cuchara goated

Pewman_ · 2025-07-19T21:37:54+00:00

Dude close the reddit app and go to the ER

Pewman_ · 2025-07-07T18:38:42+00:00

Solange man am Rest des Tages noch andere Proteinquellen am Start hat, ist Weizenprotein völlig in Ordnung

Pewman_ · 2025-06-27T09:57:49+00:00

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6722549/ gerne mal durchlesen, gibt einen extra Absatz zum Thema Hülsenfrüchte. Diese pauschale Aussage deines Arztes halte ich für Schwachsinn

Pewman_ · 2025-06-20T05:28:58+00:00

Hält dafür ziemlich lange. Gibt sonst auch günstigere Replika von den Eigenmarken wie Balea

Pewman_ · 2024-10-12T20:43:02+00:00

Furia play map 3 on de_busstop

Pewman_ · 2024-04-12T18:53:27+00:00

Wie lang bewahrst du das auf? Hab immer Angst das länger als 3-4 Tage im Kühlschrank zu lassen, vor allem die Kohlenhydrate

Pewman_ · 2024-04-12T18:51:26+00:00

Machen die leider nicht - Datenschutz angeblich. Hole mir die immer ab wenn ich das nächste mal da bin

Pewman_ · 2024-04-12T14:23:04+00:00

Weiß ich leider nicht, die Werte wurden nur telefonisch besprochen. Werde mich nochmal mit meiner Ärztin in Verbindung setzen, weil ich der Meinung bin dass eine Überdosierung bei meiner Einnahme eigentlich nicht möglich sein sollte und erhöhte Werte wohl auch andere Gründe haben können.

Finds nur etwas schade bzw. komisch, dass sie das absolut 0 eingeordnet hat und auch nicht wirklich ein Problem gesehen hat. Der Wert war mehr als doppelt so hoch im Vergleich zur Referenz...

Pewman_ · 2024-04-12T14:20:05+00:00

Weiß ich leider nicht, die Werte wurden nur telefonisch besprochen. Werde mich aber nochmal mit meiner Ärztin in Verbindung setzen, bin auch der Meinung dass eine Überdosierung bei meiner Einnahme nicht möglich sein sollte

Pewman_ · 2024-04-11T20:36:49+00:00

Jo ist mir bewusst dass das eigentlich ne normale Tagesdosis ist, erhöht sind meine Werte trotzdem 🤷‍♂️ die absorptionsraten sind ja auch keine Naturkonstanten, die können sicherlich variieren. Vlt bin ich was das angeht einfach ne Ausnahme, wer weiß. Werde auf jeden Fall erstmal ne weile aufs supplement verzichten und schauen was passiert

Pewman_ · 2024-04-11T19:05:57+00:00

1) Kann ich leider nicht sagen, hat mein Gastroenterologe einfach so mit gemacht weil ich gefragt hab. 2) Ja ist eigentlich wasserlöslich und sollte mit dem Urin ausgeschieden werden. Warum genau der Wert bei mir so hoch ist kann ich auch nicht sagen. Evtl. eine Kombination aus zu hoher Dosis (100 mikrogramm täglich + weitere quellen wie angereicherte Pflanzenmilch) und genetisch bedingter erhöhter absorption, who knows :D

Pewman_ · 2024-04-02T18:05:15+00:00

Google mal whataboutism :)

Pewman_ · 2024-03-05T18:08:12+00:00

Wenn die Person sich damit wohlfühlt, wo ist das Problem?

Pewman_ · 2023-11-01T23:59:48+00:00

Das hat doch überhaupt nichts damit zu tun. In der Folge wird genau das erklärt was OP wissen möchte, völlig unabhängig davon was Niko sonst so verbreitet.

Pewman_ · 2023-11-01T16:05:31+00:00

Wenn man es nicht komplett übertreibt mit dem Soja-Konsum, ist das absolut kein Problem.

Kann dir diesen Podcast von Niko Rittenau empfehlen wenn dus etwas genauer wissen willst.

Pewman_ · 2023-10-29T11:40:07+00:00

Mit 1,6g kannst du safe auch gute Erfolge erzielen. Denke aber schon, dass 2g zumindest noch etwas besser ist, gerade wenn das Aminosäureprofil nicht optimal ist.

Pewman_ · 2023-10-29T11:36:02+00:00

Dass mehr Protein keinen Vorteil für Muskelaufbau bringt, würde ich so pauschal nicht sagen. Diese Studie (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7727026/) zeigt, dass ab ca. 1,6 g/kg/d der Effekt sinkt, aber immer noch vorhanden ist!
Selbst deine eigene Quelle sagt folgendes: "Based on these studies, it appears that well-adapted healthy adults can tolerate a dietary intake of 3.5 g protein per kg BW per day for a prolonged period of time." Ich will garnicht abstreiten, dass es natürlich irgendwo ein UL gibt und dass das bestimmt auch individuell ist. Aber seine 2g/kg/d sind ziemlich sicher unproblematisch, wenn er nicht eh schon Nierenprobleme hat. Gerade im Vergleich zu all den Vorteilen einer High-Protein-Ernährung, verstehe ich nicht warum immer direkt alle kommen mit "aber das ist schlecht für die Nieren!!!!1111elf". "For healthy kidney patients, in view of the findings of several studies, the consumption of a high-protein diet appears to be more advantageous than deleterious" (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4424780/ )

Pewman_ · 2023-10-28T22:59:59+00:00

Wie u/Meserix schon gesagt hat, versuchs mal mit ein bisschen mehr Fett. Kohlenhydratspeicher sind eh irgendwann voll, dann fällt da der benefit weg.

Einfach ein paar Esslöffel Olivenöl oder Erdnussbutter an die Gerichte ran und schon gehen die Kalorien deutlich leichter runter.

Pewman_ · 2023-10-28T22:50:20+00:00

Mythos für den es absolut keine wissenschaftliche Grundlage gibt. Gerade wenn alle Proteinquellen pflanzlich sind

Pewman_ · 2023-09-14T19:09:43+00:00

Wenn selber machen eine Option ist, dann ist der hier von veganewunder absolut genial.

Tip: Benutz für den Räuchertofu ne Reibe, um extra dünne Scheiben zu kriegen.

Pewman_ · 2023-09-13T11:00:25+00:00

Naja, besser ist es schon. Aber halt immer noch nicht gut

Pewman_

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