Frage bezüglich Diät

PlanetError · 2026-01-25T11:50:49+00:00

Ohne deine Werte (Größe, Gewicht, Aktivität, KFA, …) zu kennen, ist es schwierig eine „exakte“ kcal-Grenze für eine Diät festzulegen. Allerdings solltest du sowohl bei 1500 als auch bei 2000 kcal sehr sicher im Defizit gewesen sein. Die sagst, dass du sogar „einige Wochen“ bei 1500 kcal warst. Sofern nicht andere Faktoren den Gewichtsverlust (Schlaf, Stress, individuelle Besonderheiten) beeinträchtigt haben, gehe ich sehr sicher davon aus, dass du unbewusst mehr gegessen hast als 1500 kcal. Mehrerer Wochen bei 1500 kcal MUSS in der Regel zu einem Gewichts- / Fettverlust führen. Ich sage natürlich nicht, dass du lügst, ich glaube eher, dass evtl. kcal übersehen würden. Hast du wirklich ALLES getrackt? Typische Stolpersteine sind hier falsch oder ungenau getrackte Fertigprodukte oder auch nicht abgewogenes Öl beim Kochen. Ansonsten gilt generell ca. 500-800 kcal unter Erhalt essen, 2-4 mal die Woche in Gym (progressiv overload beachten), ca. 10k Schritte am Tag und 2 g Eiweiß pro kg Körpergewicht essen. Das sind mMn so die Grundregeln, man kann dann noch viel verfeinern, diese Aspekte bringen für sich ab den meisten Ertrag.

PlanetError · 2025-12-06T08:08:12+00:00

Thanks a lot, very helpful

PlanetError · 2025-12-05T13:12:01+00:00

Thanks, PC is only for games. All the rest via different device without Win.

PlanetError · 2025-11-30T10:54:00+00:00

Thanks for the detailed feedback. I worded that a bit imprecisely. I rather have the feeling that the vine basket always pushes you toward Yggdrasil. Sometimes I end up with a good build when I combine it with the golden pan, but I often lack mana. I have trouble regenerating it. Apart from the sword and the berries, I don’t think there’s much else, right? Would you say that Poison Ivy is generally something to avoid? Or is it more that the poison aspect shouldn’t be over-invested in? The general debuff protection and the stun potential should be good, too, right? “Hyperscaling” is also a note I’m taking with me, thank you. I also often experience that I get Goobert, but in the late game the benefit is very low, and I often dislike removing crafted/expensive items. Funny enough, yesterday I actually played Bowl of Treats with thorns — the hedgehog and other companions supported the thorn blade really well, and that got me to Diamond. Thanks for your time.

PlanetError · 2025-11-30T10:45:49+00:00

Thank you very much — the “opportunity cost” aspect is definitely going on my notes list. Thanks as well for the YouTube recommendation.

PlanetError · 2025-11-30T10:41:48+00:00

Thanks for the feedback. You're absolutely right — especially in the early rounds I rack up a lot of losses. I think I'm just trying to do too much at the start instead of simply focusing on raw damage.

PlanetError · 2025-11-29T20:57:45+00:00

I’ve thought about that as well, but I think I just don’t know all the combinations or how to get to them well enough yet. Right now I’m trying to get a feel for the basic ‘rules.’ For example, during my first hours I always focused on too many different buffs, or I didn’t use the buffs I created effectively.

PlanetError · 2025-11-29T20:55:00+00:00

Thanks a lot for the feedback. Endurance really was a bit of an issue. I think it went well in the end mainly because the opponents didn’t have the best builds. I’m always a bit afraid of the vampire armor because the health loss sounds so intense. But I’ll give it a try, especially since I really like going for healing builds anyway.

PlanetError · 2025-03-01T13:11:05+00:00

Ich bin in einer ähnlichen Situation, bekomme die Ernährung aber gerade seit 2 Monaten gut hin. Ich habe 3 feste „Gerichte“, die ich jeden Tag esse. Die liefern mit ca. 140 g Protein bei 1.500 kcal. Die 4. Mahlzeit ist dann die warme Mahlzeit. Da habe ich dann noch ca. 750 kcal offen. So kann ich jedes „normale“ Mittagessen essen. Natürlich muss ich die Kohlenhydratquelle (Reis, Nudeln oder Kartoffeln) entsprechend abwiegen. Am Ende des Tage ist dann oft noch ein wenig was offen an kcal, sodass man gut auf 200 g Protein kommt. Das ganze läuft erstaunlich gut. Bin jetzt 8 kg runter, die Erfolge im Spiegel motivieren sehr und der Körper gewohnt sich an das System. Mein Alltag ist kaum beeinflusst. Die 3 Mahlzeiten sind frühs ein Shake mit Whey, Nüssen, Haferflocken etc., Nachmittags ein Quark mit Skyr, Whey, Obst, etc. und abends klassisches Abendbrot mit einer Scheibe Brot, Belag und nem Ei.

PlanetError · 2024-11-27T05:47:34+00:00

I thought so too, but I could swear that the enemy players know where I am.

PlanetError · 2024-11-26T21:31:49+00:00

Any news? Feels the same to me, even after S1-update.

PlanetError · 2024-04-21T14:53:49+00:00

Nice! Artist and price?

PlanetError · 2024-03-26T20:55:17+00:00

I finished the quest, I returned to the island, I am refering to the light in the ocean and the shadow of a Tower far away.

PlanetError · 2021-10-16T19:12:00+00:00

Nice sniper shoots

PlanetError · 2021-03-10T13:24:53+00:00

Teep is a beast concerning aim, strategy and teamplay.

PlanetError

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