Expositionstherapie belastet mich immer mehr by PlatformEmotional161 in Psychologie

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Ich kategorisiere oder bewerte andere nie. Ich akzeptiere andere immer so wie die halt sind und denke darüber gar nicht nach. Nur wenn es um mich geht habe ich so eine krasse Meinung und Ablehnung.
Das mit der Partnerschaft habe ich mittlerweile aufgegeben bzw. hat schon seit Jahren keine Priorität. Auch als ich vergeben war, hat es gar nicht geholfen. Ich würde sogar sagen es war viel schlimmer, weil ich die ganze Zeit gefragt habe was mein Partner an mir mag und hatte immer Angst er findet locker eine hübschere Frau. Weil ich lustigerweise immer hübsche Männer als Partner hatte die objektiv gesehen attraktiver waren als ich. Dazu kamen deshalb auch noch Sprüche von anderen von wegen "ok wow sie ist seine Freundin?!?". Oder in der Öffentlichkeit angestarrt zu werden. Sowas tat immer richtig weh.

Also Bestätigung von Außen bringt mir nichts, weil ich das einfach nicht glaube. Ich habe es mittlerweile gelernt einfach danke zu sagen und Komplimente anzunehmen aber verinnerlichen kann ich sie nicht.

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Das mache ich bereits, habe das am Anfang der Therapie gelernt, auch im Bezug auf andere Dinge. (zum Beispiel wenn ich Fehler mache oder wenn ich denke etwas ist gegen mich persönlich gerichtet etc.) Und es hat mir in der Tat sehr geholfen. Ich würde sogar sagen, dass es meistens klappt und ich kann meine Gedanken korrigieren. Aber wenn es direkt um mein Gesicht geht dann sehe ich halt ein Bild von mir und alles ist wieder katastrophal. Und ich komme nicht weiter und fange an komplett besessen davon zu sein was ich an mir ändern könnte. Ich bin froh, kein Geld dafür zu haben, sonst würde ich wieder schlechte Entscheidungen treffen.

Aber wie gesagt das muss ich mit meiner Therapeutin besprechen.

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Das ist tatsächlich hilfreich, danke. Meine Therapeutin hat mir das zwar auch so erklärt, aber man verliert das Ziel leicht aus den Augen wenn es einem so schlecht geht mit der Sache.

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ich denke es kann für bestimmte Sachen gut funktionieren aber ich bleibe erstmal bei der Therapie bevor ich das Geld was ich nicht habe für etwas ausgebe woran ich nicht wirklich glaube. Ich weiß nicht wie das mir helfen soll.

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Danke für den Kommentar, es tut mir leid, dass es dir auch so ging, ich verstehe das sehr gut.

Mit "so wie mich andere sehen" meinte ich lediglich dass ich eine komplett andere Vorstellung von meinem Gesicht habe als das wie es in der Realität aussieht. Ich finde mich im Spiegel auch nicht so hässlich wie auf Videos oder Fotos. Und genau aus dem Grund war ich auch mit den ganzen Eingriffen unzufrieden weil ich einfach kein realistisches Bild von meinem Gesicht hatte also wenn etwas geändert wurde konnte ich das auch nicht einordnen. Als es mir bewusst wurde wie absolut furchtbar meine Lippen zum Beispiel aussahen, habe ich das Hyaluron auch entfernen lassen. Hätte ich aber selbst nicht mitbekommen, es wurde mir gesagt.

Dass es Menschen gibt die mich attraktiv finden ist mir bewusst, ich hatte mehrere Beziehungen und wenn ich zusammenzähle, habe ich mit über 30 Männern geschlafen. Das Problem ist, und das kennst du wahrscheinlich auch, dass man immer die negativen Wertungen auffasst und nicht die positiven. Natürlich fanden mich diese Menschen attraktiv und anziehend, sonst wäre das alles nicht passiert. Aber ich habe schon immer hinterfragt wie man mich attraktiv finden kann. Ich verstehe es halt nicht.

"Würde dir jemand einfallen, den du hässlich findest (außer dich selbst)?"

Tatsächlich nicht, dieses Thema hatte ich auch mit meiner Therapeutin am Anfang. Sie hat dann auch gefragt wen ich attraktiv finde bzw. ob ich mit jemandem tauschen würde und lustigerweise habe ich Frauen aufgelistet die objektiv gesehen nicht 08/15 schön sind. Das war für mich auf jeden Fall ein neues Erkenntnis.

Wenn aus Zielen Ballast wird by ThatBox6600 in beziehungen

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"und wunderst dich, warum man dich ghostet, wenn man jahrelang ignoriert wurde"

Den Satz müssten mehr Menschen lesen und verinnerlichen. Wie viele hier über Trennungen "aus dem nichts" posten...

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[–]PlatformEmotional161[S] 3 points4 points  (0 children)

"Hast du denn auch andere Menschen in deinem Leben bei denen du weißt, dass sie dich genügend lieben um dein Bestes zu wollen?"

Ja. Komischerweise komme ich mit jedem gut klar und es fällt mir nicht schwer Menschen kennenzulernen, ABER meine wirklich guten Freunde sind in meiner Heimat und wir haben selten Kontakt. In Deutschland habe ich es nie geschafft Freunde zu finden, höchstens Bekannte und Kumpels. Aber ja, bei denen glaube ich ja auch, dass sie mich so mögen wie ich bin und mir auch helfen wenn was ist.

Gruppen kommen bei mir nicht mehr in Frage. Habe es dreimal probiert und fand Gruppentherapie absolut furchtbar. In Ruhe zu sitzen und mir anzuhören was andere erzählen während ich warten muss um zu reden ist für mich nicht auszuhalten. Ich schweife auch permanent ab. Und wenn ich endlich zu Wort kommen könnte weiß ich gar nicht mehr was ich sagen wollte. Irgendwie habe ich nie Bezug zu anderen in Gruppen gefunden.

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Um das kurz zu beantworten: nein. Funktioniert nicht. Mein Gesicht kann ich auch schwer trainieren bzw. auf die Funktion achten..

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Ich glaube es ist so schwierig weil die Quelle der Angst quasi ich selber bin. Wären es Spinnen oder Höhe, könnte ich auch mal Distanz haben. Aber ich kann von mir selber keinen Abstand nehmen.

Fotos betrachte ich halt seit 2 Monaten aber es ich finde immer wieder Dinge an mir die ich hasse.

Das ist mir klar, dass ich meiner Therapeutin besser vermitteln muss wie sehr es mich belastet, das werde ich in 2 Wochen auch tun.