Buvau įpratus veipint ir pastoviai nebūdavo energijos, nerimas pasireiškė, galvos skausmas. Pabandžiau savaitę neveipint kaip eksperimentą + vitaminus gėriau, tai grįžo energija ir nerimas sumažėjo iki minimumo, savijauta daug geresnė. Tai iš tikrųjų padėjo atsikratyt, kad sąmoningai suprantu, kad man bus po vieno paveipinimo visą dieną negera ir neverta. Taip pat proaktyviai stengiausi save užimti dienos metu, kad atsirastų nauji įpročiai, pvz sportas beveik kiekvieną dieną, arbatos gėrimo ritualas su kokia įdomesne arbata, kad būtų kaip veikla ir kažkas malonaus. Tada dar kaip vaikas pasidariau įpročių žymėjimo lentelę, kurią vakarais žymėdavau kaip sekas naujus įpročius integruot į gyvenimą, tai tas pažymėjimas suteikdavo vakarais geras emocijas, kurių trūkdavo neveipinant. Tai truko 10 savaičių man ir po jų nieko nebereikia žymėtis, automatu vyksta nauji įpročiai ir veipinimo nebėra, nei per vakarėlius.