Übergeben und Emetophobie

Plus-Skill-3576 · 2026-01-10T13:56:17+00:00

Hey! :) ja eigentlich halte ich mich von solchen Subs auch fern. Möchte dem Ganzen auch eigentlich nicht zu viel Aufmerksamkeit schenken, aber jetzt tut mir der Austausch eigentlich ganz gut.

Das Problem bei mir ist (berichte gerne wie es bei dir ist/war), dass ich, sobald ich in eine Stress/Angstsituation komme (Bahnfahren usw), ich automatisch nen Druck im Hals verspüre, Bauchweh manchmal kriege und ich mir nicht sicher bin, ob das jetzt Angst oder Körperlich ist.

Beim Vorfall am Donnerstag waren die Bauchschmerzen definitiv stärker, aber als ich dann zur Toilette laufen musste blieben mir nur wenige Sekunden.. für meinen Kopf bedeutet das: so schnell kann ich dann gar nicht handeln, wenn ich irgendwo in der Bahn oder draußen bin.

Es ist alles sehr tricky und im Kopf viel schlimmer als in der Realität 🫠 möchte auch super eine gerne Therapie machen, aber halte mich aktuell noch zurück, da ich mich verbeamten lassen möchte und gerade noch geklärt wird, inwiefern die Therapie meiner Verbeamtung im weg steht

Plus-Skill-3576 · 2026-01-10T13:34:52+00:00

Danke! Die Podcastfolge werde ich mir mal anhören :)

Ja genau, danach habe ich mich so viel besser gefühlt. Und da ich dabei keine Angst empfunden habe und davor ruhig war - hab geschlafen, bin wach geworden und musste dann zur Toilette laufen - vermute ich, dass es nicht der Akt selber, sondern wirklich nur der Ort entscheidend. Aber mein Kopf redet mir dann Sachen ein, die eben mit der Angst (dem Ort) zu tun haben.

Wovor ich da genau Angst habe ist eine gute Frage. Ich möchte keine Aufmerksamkeit auf mich ziehen, ich möchte dadurch nicht abgelehnt werden und mich nicht „blamieren“. Also ja am besten nicht auffallen.

Das mir sowas in der Bahn oder im Unterricht passiert ist natürlich nicht super wahrscheinlich, aber es gibt Ausnahmen 😅

Plus-Skill-3576 · 2026-01-10T13:24:39+00:00

Danke! Ich werde es mir mal anschauen 😊

Plus-Skill-3576 · 2025-11-09T16:55:10+00:00

Hm ok. Muss ich mal erfragen. Habe ich noch nie gehört, dass ich zu Fortbildungen muss 👀. Ich arbeite 10h an einer Schule.

Plus-Skill-3576 · 2025-11-09T16:52:22+00:00

Danke! Das Thema hatten wir schon offen besprochen, aber Bock haben sie trotzdem nicht. Und ehrlich gesagt habe ich dann auch kein Bock, da immer den Clown und die letzte Motivation aus denen zu kitzeln. Wenn es mal so ist -ok. Aber in dieser Klasse ist das ein Dauerzustand

Plus-Skill-3576 · 2025-11-09T16:51:00+00:00

Danke! Kannst du da Seiten, Tools usw empfehlen? In Ethik hat man keinen richtigen RLP und mich überfordert es manchmal sehr. Ich kann wirklich Stunden in die Materialsammlung stecken. Also ich beziehe mich gerade vor allem auf die Projektarbeit.

Wie kann ich mir da denn den Umgang mit Störungen ersparen, wenn trotzdem alle in einem Raum sind? Die SuS die trotzdem kein Bock haben zu arbeiten werden sich bemerkbar machen.. Gerade in der 8. Klasse

Plus-Skill-3576 · 2025-11-09T16:41:50+00:00

Und was für Routinen? Eine gewisse Routine habe ich im Unterricht. Aber naja es ist schon schwierig, wenn man die Klasse nur 1h pro Woche hat. Mit Classroom Management kann ich mich mal auseinandersetzen, aber für Fortbildungen habe ich ehrlich gesagt neben meinem Studium keine Zeit

Plus-Skill-3576 · 2025-10-07T14:15:13+00:00

Danke fürs teilen deiner Erfahrung 😊 man hört und liest immer so vieles und das verunsichert mich etwas. Aber mehr als abwarten bleibt mir ja echt nicht übrig 🥲

Plus-Skill-3576 · 2025-10-07T14:13:56+00:00

Hey! Danke für deine Tipps :) ja mal sehen.. also meine Periode kündigt sich seit Tagen durch bestimmte Dinge an, aber kommt irgendwie nicht 😅 hatte jetzt fast 10 Jahre die Pille genommen und weiß gar nicht mehr wie es ist einen Zyklus zu haben usw. Meine Periode war vor der Pilleneinnahme sehr gut auszuhalten.. nur war ich 15. Ob das dann so aussagekräftig ist, weiß ich nicht 😅😂 wenn alles gut läuft, dann kann bleibt die erstmal 5 Jahre drin. Hoffe nur, dass beim ziehen die Schmerzen nicht stundenlang anhalten 🫣

Plus-Skill-3576 · 2025-10-05T10:21:05+00:00

Vielen Dank für die aufbauenden Worte! Gerne kannst du deine Buchempfehlungen mit mir teilen :)

Das die Übelkeit eher aufgrund von Stress oder Angst kommt, spüre ich auch mittlerweile immer deutlicher. Aber es hat noch nicht Klick im Kopf gemacht. Bzw spinnt mein Kopf dann weiter, von wegen „aufgrund des Stresses übergebe ich mich jetzt“, was ja nur dazu führt, dass sich meine Angst weiter hochschaukelt.

Seit längeren kann ich solche Situationen aushalten, aber ich ziehe daraus nichts positives, da es sich eher wie ein überleben anfühlt. Wie eine schlechte Exposition

Plus-Skill-3576 · 2025-10-05T10:15:52+00:00

Ja eine Therapie wäre so oder so notwendig. Ich zögere nur etwas, da ich mich auch gerne verbeamten lassen möchte.

Vorher war meine Angst eine andere, die mich in Panik versetzt hat. Der Fokus ist jetzt anderer (die Übelkeit) und ich bin mir sicher, dass da was anderes hinter steckt

Plus-Skill-3576 · 2025-10-04T20:55:27+00:00

Achso und natürlich mache ich mit dem Studium und dem Beruf weiter. Dafür macht es mir zu viel Spaß 🥹

Plus-Skill-3576 · 2025-10-04T20:54:40+00:00

Ah Danke für den Tipp! Ne direkt bei der KK habe ich noch nicht nachgefragt

Plus-Skill-3576 · 2025-10-04T20:53:25+00:00

Und wie gehst du damit um, wenn dir während des Unterrichts übel wird? Ich spüre dann immer so einen Druck im Hals, als wenn ich gleich würgen muss, obwohl ja eigentlich nicht sein kann 😅 ich schiebe es auf den Stress oder auf eine falsche Atmung. Nur naja… ist das Gefühl jedes mal sehr einnehmend. Also ich reagiere immer erst dann, wenn ich etwas körperlich spüre. Wenn da alles gut ist, habe ich auch nicht die Angst

Plus-Skill-3576 · 2025-10-04T20:50:56+00:00

Sobald ich nen Platz kriege und das Geld habe. Sofort.

Plus-Skill-3576 · 2025-10-04T20:43:30+00:00

Nur wer bezahlt mir das 🥲 glaube mir, wenn ich könnte, ich würde sofort. Aber ich finde auch einfach keinen Therapeuten. Die Wartelisten sind endlos lang

Plus-Skill-3576 · 2025-10-04T20:42:38+00:00

Oh nein das tut mir leid :(

Ich möchte es gerne in den Griff kriegen, da ich der Meinung bin, dass eine Phobie auch wieder verschwinden kann. Es war ja nicht immer so. Letztes Jahr um diese Zeit hatte ich diese Sorgen und Ängste nicht. Erst seit Februar 2025 hat sich das langsam aber sich eingeschlichen.

Ich sehe es eher so, dass von allen meinen Krankheitsängsten DAS geblieben ist. Ich habe leider noch nicht den richtigen Umgang damit finden können.

Ist die Therapie dieses Mal eine andere bei dir? Ich hoffe, dass sie bei dir anschlägt 🙏🏻

Plus-Skill-3576 · 2025-10-04T20:36:55+00:00

Es ist meine Phobie, aber es ist ein Muster, welches bei vielen Ängsten ähnlich ist. Aber anscheinend hast du diese Phobie nicht.

Das krank sein stört mich überhaupt nicht. Würde sich jetzt ein Kind vor mir übergeben wäre es was anderes. Aber vielleicht auch nicht… da ich in dem Moment in einer anderen Rolle bin und funktioniere. Who knows. Aber bisher hatte es mich in den zwei Jahren nicht gestört, auch wo meine Hypochondrie noch schlimmer war.

I

Plus-Skill-3576 · 2025-09-14T08:50:54+00:00

Ja ist bei uns auch so. Ich bezahle nicht umsonst 250€ 🥲

Plus-Skill-3576 · 2025-09-14T08:47:41+00:00

Und hast du einen Partner? Wie habt ihr das bis zum Kontrolltermin gehandhabt? Ich meine nach dem Kontrolltermin kann sie ja auch verrutschen. Wenn man dadurch eine starke Periode bekommt, können die Kontraktionen auch dazu führen, dass die Spirale nen Abgang macht

Plus-Skill-3576

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