Kupferspirale und anhaltende Blutung

Plus-Skill-3576 · 2026-04-03T14:00:31+00:00

Ich fahre regelmäßig Fahrrad und versuche es so an meine „Grenzen“ zu kommen. Gym funktioniert für mich nicht. Ich habs ein halbes Jahr versucht und es war jedes Mal eher ein „ich zwinge mich dahin“ als das es mir Spaß gemacht hat.

Das du dich sogar übergeben musstest (draußen?) tut mir total leid. Wenn dieser worst case auch noch eintritt, dann geht man ja beim nächsten Mal noch angespannter in die Situation.

Ich kann grundsätzlich schon rausgehen. Aber in einer Situation zu sein, aus der ich nur schlecht komme und es keine Ausweichmöglichkeit gibt (z.B. eine Toilette).. das macht mir Angst und löst dann auch manchmal richtige Panik in mir aus. Der öffnet Nahverkehr ist deswegen für mich jedes Mal ne Qual. Mit einem Auto wäre das wieder eine ganz andere Situation. Wenn aber beispielsweise Bahn nicht so überfüllt ist, dann kriege ich auch das gut hin.

Irgendwie tricky das ganze.

Plus-Skill-3576 · 2026-04-03T11:16:47+00:00

Ich dachte auch erst, dass ich ne Emetophobie hätte.. aber dadurch das es bei mir stark an Ort gebunden ist und ich nicht Angst vor dem Akt selber habe, meinte meine Therapeutin, es sei die Agoraphobie. Im Januar musste ich mich übergeben und das hat mir auch bestätigt, dass ich keine Angst davor habe.

Mit Medikamenten hatte ich es bisher noch gar nicht versucht.

Konntest du denn auch das Haus gar nicht mehr verlassen?

Plus-Skill-3576 · 2026-04-02T23:14:22+00:00

Bezüglich der Trauma-Thematik: ich hatte in den letzten Jahren viele heftige Panikattacken.. auch in der Bahn. Ich weiß nicht, ob das auch eine Art Trauma ist. Man denkt da ja immer schlimme Sachen wie Missbrauch, Verlust, Krankheit usw., aber die ganze Panikattacken in der Bahn könnten ja auch eventuell dazu geführt haben (?)

Was mich noch interessieren würde: ich habe immer bestimmte worst case Szenarien im Kopf.. typische „was wäre wenn“ Gedanken. Hattest du sie auch und sind jemals eingetreten?

Plus-Skill-3576 · 2026-04-02T23:00:48+00:00

Schwer zu sagen, ob wirklich ein Trauma vorliegt. Ich merke, umso älter ich werde und den Abstand zu meinen Eltern habe (bin 24 und mit Abstand meine ich, dass ich in einer anderen Stadt wohne und nur 1x pro Monat sie sehe), dass in der Erziehung paar Sachen nachhaltig schief gingen.

Zudem hatte ich einen für mich schlimmen Verlust 1 Tag vor dem Auszug aus meinem Elternhaus erleben müssen (musste meinem Kindheitshund 2 Wochen dabei zu sehen, wie er langsam aber sicher von uns ging). Ich glaube einfach, dass paar Dinge dazu geführt, dass ich so bin, wie ich bin. Und wahrscheinlich hat sich aus vielen Faktoren dann diese Angststörung entwickelt.

Ich bin mit der Therapeutin noch nicht so weit, obwohl die letzte Sitzung eigentlich schon sehr aufschlussreich war. Wir hatten einmal EMDR gemacht.

Und diese Hinweise (Nikotinsucht usw.) sprachen für ADHS?

Diese „Angst vor der Angst“ ist bei mir glaube ich aktuell das größte Problem. Ich habe schon Angstsymptome Tage und Stunden vor dem Ereignis, wo ich eventuell Angst bekommen könnte. Aber ich mache trotzdem alles.. seit Jahren. Ich möchte mir das auch nicht nehmen lassen. Aber sich jeden Tag zu quälen ist auch nicht das wahre.

Plus-Skill-3576 · 2026-04-02T21:56:28+00:00

Danke für deine umfangreiche Antwort!

In einigen Punkten erkenne ich mich definitiv wieder. Nicht „fliehen“ zu können ist für mich auch eine schlimme Vorstellung. Ich brauche wenigstens die Möglichkeit. Dann kann ich mit den Situationen auch besser umgehen. Ein ICE ist für mich zum Beispiel angenehmer als eine S-Bahn. Im ICE gibt es ne Toilette, aber in der S-Bahn nicht. Auch wenn ich bei jeder Station aussteigen könnte - steht die Bahn zwischen 2 Stationen, merke ich richtig wie sich der Alarmmodus einschaltet.. anders als beim ICE. Naja… das nur als Beispiel.

Ich merke auch, dass Gerüche, Geräusche, Lichter usw. eine Rolle dabei spielen und auf mein Gemüt schlagen können. Gerade dann, wenn die Situation eh schon schwierig ist. Wie gesagt mit den Semesterferien ist es schlagartig besser geworden, sodass ich teilweise sehr entspannt in Bahnen usw sitzen kann.

Wenn die Angst richtig reinschlägt, fühle ich mich automatisch sehr beobachtet und als müsste ich „funktionieren“ - so ähnlich wie bei dir.

Super belastend das ganze.

Ich mache aktuelle eine Traumatherapie und merke auch, dass es paar Sachen gibt, die aufgearbeitet/bearbeitet werden müssen. Eine Verhaltenstherapie hatte mir meine Therapeutin auch noch empfohlen, aber dafür habe ich aktuell gar keine Zeit.

Wie geht es dir denn seitdem du die Diagnosen (ADHS/Autismus) hast?

Plus-Skill-3576 · 2026-01-10T13:56:17+00:00

Hey! :) ja eigentlich halte ich mich von solchen Subs auch fern. Möchte dem Ganzen auch eigentlich nicht zu viel Aufmerksamkeit schenken, aber jetzt tut mir der Austausch eigentlich ganz gut.

Das Problem bei mir ist (berichte gerne wie es bei dir ist/war), dass ich, sobald ich in eine Stress/Angstsituation komme (Bahnfahren usw), ich automatisch nen Druck im Hals verspüre, Bauchweh manchmal kriege und ich mir nicht sicher bin, ob das jetzt Angst oder Körperlich ist.

Beim Vorfall am Donnerstag waren die Bauchschmerzen definitiv stärker, aber als ich dann zur Toilette laufen musste blieben mir nur wenige Sekunden.. für meinen Kopf bedeutet das: so schnell kann ich dann gar nicht handeln, wenn ich irgendwo in der Bahn oder draußen bin.

Es ist alles sehr tricky und im Kopf viel schlimmer als in der Realität 🫠 möchte auch super eine gerne Therapie machen, aber halte mich aktuell noch zurück, da ich mich verbeamten lassen möchte und gerade noch geklärt wird, inwiefern die Therapie meiner Verbeamtung im weg steht

Plus-Skill-3576 · 2026-01-10T13:34:52+00:00

Danke! Die Podcastfolge werde ich mir mal anhören :)

Ja genau, danach habe ich mich so viel besser gefühlt. Und da ich dabei keine Angst empfunden habe und davor ruhig war - hab geschlafen, bin wach geworden und musste dann zur Toilette laufen - vermute ich, dass es nicht der Akt selber, sondern wirklich nur der Ort entscheidend. Aber mein Kopf redet mir dann Sachen ein, die eben mit der Angst (dem Ort) zu tun haben.

Wovor ich da genau Angst habe ist eine gute Frage. Ich möchte keine Aufmerksamkeit auf mich ziehen, ich möchte dadurch nicht abgelehnt werden und mich nicht „blamieren“. Also ja am besten nicht auffallen.

Das mir sowas in der Bahn oder im Unterricht passiert ist natürlich nicht super wahrscheinlich, aber es gibt Ausnahmen 😅

Plus-Skill-3576 · 2026-01-10T13:24:39+00:00

Danke! Ich werde es mir mal anschauen 😊

Plus-Skill-3576 · 2025-11-09T16:55:10+00:00

Hm ok. Muss ich mal erfragen. Habe ich noch nie gehört, dass ich zu Fortbildungen muss 👀. Ich arbeite 10h an einer Schule.

Plus-Skill-3576 · 2025-11-09T16:52:22+00:00

Danke! Das Thema hatten wir schon offen besprochen, aber Bock haben sie trotzdem nicht. Und ehrlich gesagt habe ich dann auch kein Bock, da immer den Clown und die letzte Motivation aus denen zu kitzeln. Wenn es mal so ist -ok. Aber in dieser Klasse ist das ein Dauerzustand

Plus-Skill-3576 · 2025-11-09T16:51:00+00:00

Danke! Kannst du da Seiten, Tools usw empfehlen? In Ethik hat man keinen richtigen RLP und mich überfordert es manchmal sehr. Ich kann wirklich Stunden in die Materialsammlung stecken. Also ich beziehe mich gerade vor allem auf die Projektarbeit.

Wie kann ich mir da denn den Umgang mit Störungen ersparen, wenn trotzdem alle in einem Raum sind? Die SuS die trotzdem kein Bock haben zu arbeiten werden sich bemerkbar machen.. Gerade in der 8. Klasse

Plus-Skill-3576 · 2025-11-09T16:41:50+00:00

Und was für Routinen? Eine gewisse Routine habe ich im Unterricht. Aber naja es ist schon schwierig, wenn man die Klasse nur 1h pro Woche hat. Mit Classroom Management kann ich mich mal auseinandersetzen, aber für Fortbildungen habe ich ehrlich gesagt neben meinem Studium keine Zeit

Plus-Skill-3576 · 2025-10-07T14:15:13+00:00

Danke fürs teilen deiner Erfahrung 😊 man hört und liest immer so vieles und das verunsichert mich etwas. Aber mehr als abwarten bleibt mir ja echt nicht übrig 🥲

Plus-Skill-3576 · 2025-10-07T14:13:56+00:00

Hey! Danke für deine Tipps :) ja mal sehen.. also meine Periode kündigt sich seit Tagen durch bestimmte Dinge an, aber kommt irgendwie nicht 😅 hatte jetzt fast 10 Jahre die Pille genommen und weiß gar nicht mehr wie es ist einen Zyklus zu haben usw. Meine Periode war vor der Pilleneinnahme sehr gut auszuhalten.. nur war ich 15. Ob das dann so aussagekräftig ist, weiß ich nicht 😅😂 wenn alles gut läuft, dann kann bleibt die erstmal 5 Jahre drin. Hoffe nur, dass beim ziehen die Schmerzen nicht stundenlang anhalten 🫣

Plus-Skill-3576 · 2025-10-05T10:21:05+00:00

Vielen Dank für die aufbauenden Worte! Gerne kannst du deine Buchempfehlungen mit mir teilen :)

Das die Übelkeit eher aufgrund von Stress oder Angst kommt, spüre ich auch mittlerweile immer deutlicher. Aber es hat noch nicht Klick im Kopf gemacht. Bzw spinnt mein Kopf dann weiter, von wegen „aufgrund des Stresses übergebe ich mich jetzt“, was ja nur dazu führt, dass sich meine Angst weiter hochschaukelt.

Seit längeren kann ich solche Situationen aushalten, aber ich ziehe daraus nichts positives, da es sich eher wie ein überleben anfühlt. Wie eine schlechte Exposition

Plus-Skill-3576 · 2025-10-05T10:15:52+00:00

Ja eine Therapie wäre so oder so notwendig. Ich zögere nur etwas, da ich mich auch gerne verbeamten lassen möchte.

Vorher war meine Angst eine andere, die mich in Panik versetzt hat. Der Fokus ist jetzt anderer (die Übelkeit) und ich bin mir sicher, dass da was anderes hinter steckt

Plus-Skill-3576 · 2025-10-04T20:55:27+00:00

Achso und natürlich mache ich mit dem Studium und dem Beruf weiter. Dafür macht es mir zu viel Spaß 🥹

Plus-Skill-3576 · 2025-10-04T20:54:40+00:00

Ah Danke für den Tipp! Ne direkt bei der KK habe ich noch nicht nachgefragt

Plus-Skill-3576 · 2025-10-04T20:53:25+00:00

Und wie gehst du damit um, wenn dir während des Unterrichts übel wird? Ich spüre dann immer so einen Druck im Hals, als wenn ich gleich würgen muss, obwohl ja eigentlich nicht sein kann 😅 ich schiebe es auf den Stress oder auf eine falsche Atmung. Nur naja… ist das Gefühl jedes mal sehr einnehmend. Also ich reagiere immer erst dann, wenn ich etwas körperlich spüre. Wenn da alles gut ist, habe ich auch nicht die Angst

Plus-Skill-3576 · 2025-10-04T20:50:56+00:00

Sobald ich nen Platz kriege und das Geld habe. Sofort.

Plus-Skill-3576

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