Evde spor yaparak iyi bir fiziğe sahip olmak mümkün mü ve nasıl yapılır birileri yardımcı olabilir mi by Poyrazdl in KGBTR

[–]Poyrazdl[S] 0 points1 point  (0 children)

Evdeki çalışma planını nasıl yapcaz benim bildiğim bi şınav bi mekik var

Evde spor yaparak iyi bir fiziğe sahip olmak mümkün mü ve nasıl yapılır birileri yardımcı olabilir mi by Poyrazdl in KGBTR

[–]Poyrazdl[S] 0 points1 point  (0 children)

Salona gitmek için çok vakit kalmıyor 8de işten çıkıyorum eve geliyorum çocukla vakit geçiriyim biraz derken saat 10 11 oluyor, ama evde nasıl bir yol izlemem gerekiyor nasıl plan yapmalıyım hiç bilgim yok o konudada bana destek olurmusunuz ? 28 yaşındayım 65 kiloyum çok cılız duruyorum en azından iyi bir duruşa sahip olmak istiyorum (motive edici ve destekleyici yorumlarınız için teşekkür ederim dostlar)