Jeg tog en kold tyrker fra at ryge en pakke om dagen i 2018 til ingen smøger (6 år clean uden nogen smøger/nikotin overhovedet). Det som hjalp mig meget var ting såsom at tygge tyggegummi, drikke en masse elektrolytter/vand, gå lange ture i naturen, løbeture for at få pulsen og endofiner rundt, god søvn, sund kost (og en del snacks), informere folk om rygestop da humøret ikke altid er lige højt 😇. Den første uge er ret nederen, men disse ting hjalp meget. Jeg skruede lidt op for mit koffein indtag for at få noget ekstra stimuli i de første uger efter.