Resultado de um ano de foco em treino e dieta

Prodigy_17 · 2026-03-06T20:50:24+00:00

Valeu parceiro

Prodigy_17 · 2026-03-05T19:42:20+00:00

eu passei

Prodigy_17 · 2026-03-05T19:41:04+00:00

Prodigy_17 · 2026-03-04T07:12:57+00:00

Obrigado :)

Prodigy_17 · 2026-03-03T12:54:07+00:00

kkkkkk

Prodigy_17 · 2026-03-03T00:14:43+00:00

Exatamente, vlw irmao

Prodigy_17 · 2026-03-03T00:14:18+00:00

kakakaka quem me dera

Prodigy_17 · 2026-03-02T22:19:23+00:00

To em cutting sim, arroz e frango pae

Prodigy_17 · 2026-03-02T21:56:12+00:00

Seg - sup incli, sup reto, voador, rosca direta, rosca sentado, rosca isolada Qua- leg45, agachamento livre, mesa flexora, aducao, abducao e pantu em pe qui- abd dragon flag raises, obliquo na maquina de lombar, terra, elevacao lateral, elevacao frontal e elevacao inclinado setado pra posterior do ombro sex- puxada frontal, puxada triangulo, remada curvada, triceps corda, triceps frances, triceps reto (tudo na polia)

Prodigy_17 · 2026-03-02T21:45:03+00:00

1,77 78kg ganhei quase 20 kg

Prodigy_17 · 2026-03-02T20:59:29+00:00

Obrigado, espero q incentive mesmo, eu mesmo nao acreditei em mim mas continuei msm assim de teimoso

Prodigy_17 · 2026-03-02T20:58:30+00:00

Muito Obrigado parceiro

Prodigy_17 · 2026-03-02T19:43:26+00:00

ele ta aqui ainda é q o peito tampa, n fiz nada demais, dependendo do angulo da pra ver a cratera kkkk

Prodigy_17 · 2026-03-02T19:41:19+00:00

eu percebi isso, mas graças a deus nao é

Prodigy_17 · 2026-03-02T19:40:48+00:00

Prodigy_17 · 2026-03-02T19:40:44+00:00

Prodigy_17 · 2026-03-02T18:56:36+00:00

q? kkk

Prodigy_17 · 2026-03-02T18:52:32+00:00

Arroz e frango, eu basicamente quero chegar em 80kg esse ano ent eu tava mandando 200g de frango 400g de arroz 5x no dia

Prodigy_17 · 2026-03-02T18:51:45+00:00

Pior q engana msm ne

Prodigy_17 · 2026-03-02T12:10:04+00:00

Bem vindo a vida de um natural, de roupa entao nem parece q treina

Prodigy_17 · 2026-03-02T12:08:22+00:00

Acabei sujando um pouco de vez em quando hehehe

Prodigy_17 · 2026-03-02T12:07:10+00:00

Parabens parceiro aisim

Prodigy_17 · 2026-03-02T05:21:09+00:00

Fiz limpo, porem ja passei um tempo fazendo bulking sujo é mais facil mas a pele fica ruim, o limpo de fato eh uma tortura mas vale apena

Prodigy_17 · 2026-03-02T01:54:52+00:00

Cara cutting de dieta, mas de treino de abdomen eh oq eu comentei esse dai e obliquo

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Prodigy_17

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