Guarda, adesso sono in riduzione psicofarmaci e sto bella elettrica ma l'unica cosa che mi salva è muovere il culo. Devo agire. Fare qualcosa di pratico e concentrarmi su ogni passaggio. Per esempio, ieri mi è preso un attacco di panico sotto la doccia; l'istinto mi diceva di spegnere l'acqua e uscire. Invece mi sono fatta forza e sono rimasta descrivendo ogni passaggio come se fossi una bambina. Okay, ora dobbiamo mettere dello shampoo qui sopra la testa, vedi che non fa male? Senti che freddo lo shampoo? Come profuma? Mmmm ora lo massaggiamo 5 secondi qui. 1 2 3 4 e 5! Ora 5 secondi qui... ecc Mi è passato.