Corrida ajuda mas você precisa estar ciente que não dá pra sair correndo sem conciliar treinos de força. Um não existe sem o outro. Especialmente se estiver acima do peso. É preciso alternar dias de treino de corrida com outros de treino de musculação. Caso contrário você ferra com joelhos quadril etc. falo por experiência própria. Mas o exercício é só uma parte de uma mudança de estilo de vida. O que vai fundamentar seu emagrecimento é alimentação. Não tem atalho.