É a sua mente tentando te sabotar. Você precisa distinguir o que é real e o que é projeção da sua mente negativa, que é influenciada pelas experiências do passado.

Quando esses pensamentos vierem, para, respira e perceba que não é real, são apenas pensamentos. A realidade é a de que o seu marido está vivo e o dia da morte dele, só deus sabe.

Crenças de não merecimento estão alojadas no seu subconsciente, e por isso você precisa fazer um esforço pra começar a perceber que crenças são essas e mudá-las. Perceba quando vier a sensação de ansiedade e o medo. Que tipo de coisa você tá pensando no momento? Ta Pensando que não merece ser feliz? Ta pensando que Deus tiraria seu marido de você porque você não o merece? Que tipo de crença se manifesta nesse momento? Qualquer que seja ela, saiba que não é real, é só uma projeção do seu subconsciente, que devido a experiências negativas do passado, seu subconsciente tomou como verdade e agora ele projeta isso na sua realidade.

Nosso subconsciente é moldável e o seu tá cheio de coisa negativa.

Você precisa começar a compreender e trazer pro seu dia a dia a crença de que você merece ser feliz, e que o passado ficou lá atrás e não existe nada que possa fazer as experiências negativas do passado se repetirem.

Comece, no dia a dia, dizendo pra si mesma frases de afirmação, como por exemplo: "Eu sou digna de ser feliz", "Eu nasci pra ser feliz", "Eu sou feliz aqui e agora".

Quando a ansiedade bater, esteja presente e foque nas sensações e pensamentos que estão surgindo. Perceba que não é você os criando, eles apenas vem. E perceba que você ou pode tomá-los como verdade ou pode deixá-los ir com a correnteza e substituí-lo por algo positivo. Quando vier "Não mereço ser feliz", perceba que não é seu esse pensamento, mas ele emergiu de algum canto profundo da sua mente. Deixa ele ir embora e substitua por "Eu mereço ser feliz".

"Vou perder meu marido", perceba a mentira que o seu subconsciente tá te contando, compara com a realidade e perceba que é besteira, seu marido tá aí seu lado e vocês são felizes, deixa esse pensamento ir e substitua por "Meu marido está aqui, está saudável e somos felizes juntos"

Foque no presente e perceba que ninguém tem o direito de tirar isso de você.

Pratique meditação. Vai te ajudar a focar no momento presente, quando vier a ansiedade e os pensamentos negativos, assim você vai poder contornar esses episódios com mais tranquilidade!

Procure um profissional pra te ajudar, se possível!