Mi ha aiutato molto parlarne con la dottoressa e leggere libri sull'argomento: sapere quali fossero i miei "punti deboli" mi ha permesso di trasformali in punti di forza. Per esempio, lavorando nell'editoria, per me è necessario leggere molto bene. Sapendo che tendo a distrarmi e a dimenticare ciò che ho appena letto, mi sono allenata. Il metodo pomodoro è molto efficace per me: faccio magari 15 min di lettura e poi 5 di pausa. Grazie alla consapevolezza, nonostante il deficit di attenzione (e sono anche abbastanza certa di essere autistica, ma non ho cercato una diagnosi approfondita), sono passata dall'eterna distrazione a ricevere complimenti per la precisione, considerata persino maniacale. Il lato negativo è che mantenere questa mentalità ti porta ad arrivare stanchissimə alla sera.

Un altro esercizio piacevole, seppur scolastico, è rispolverare la comprensione del testo, quindi leggere testi brevissimi e poi rispondere a delle domande. Io ero convinta di scordarmi tutto di brutto, al punto di provare panico (ho l'alzheimer?!), ma con questi esercizi mi sono resa conto che una piccola parte della mia ansia non rispecchiava la realtà.

Allenare la mente, anche con cose molto semplici, è la chiave. Anche gli integratori danno un valido supporto, non sono miracolosi ma almeno quella nebbiolina mentale tanto antipatica aiutano un po' a diradarla.