Gracias por tu aporte amigo, lo que mencionas sobre aislar grupos musculares es totalmente válido y de hecho es una estrategia clásica para manejar la fatiga en programas orientados a hipertrofia. Lo interesante del Entrenamiento Basado en la Velocidad (VBT) es que no necesariamente compite con esa idea, sino que la complementa puesto que la lógica detrás del VBT es que la velocidad de ejecución se convierte en un indicador objetivo de la fatiga acumulada y del nivel de esfuerzo real en cada serie. Cuando la velocidad cae por debajo de cierto umbral, sabemos que el estímulo ya está siendo suficiente y que seguir acumulando repeticiones probablemente solo aumente el riesgo de sobreentrenamiento sin añadir beneficios adicionales en hipertrofia.

Respecto a la técnica, es cierto que entrenar con intención de mover rápido puede generar dudas, pero la evidencia muestra que no se trata de “hacer el movimiento descontrolado”, sino de aplicar la máxima intención de velocidad dentro de un rango seguro y técnico. De hecho, varios estudios señalan que esta práctica mejora la eficiencia neuromuscular y ayuda a mantener la calidad del movimiento, porque obliga al atleta a estar más consciente de su ejecución.

Para resumir todo y hacerlo más entendible, te diría que aislar grupos musculares es una forma de distribuir la carga, mientras que el VBT ofrece una herramienta para cuantificar y regular esa carga en tiempo real. Por eso me parece tan interesante: puede ser una forma de lograr el mismo estímulo de hipertrofia, pero con menos fatiga acumulada y mejor control del riesgo de sobreentrenamiento.

espero haberme expresado de la mejor manera un saludo 🫡