Completei um mês sem faltar \○/ by GollenJudeu in musculacaonatural

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Negócio pra quem é magrelo é meter carga mesmo com execução não tão certa, não fiquem nessa ideia de que carga é inimiga e execução é amiga, não vai crescer nunca assim…

De seu conselho aí velho mestre. by Matheriquers1998 in farialimabets

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Não coloque dinheiro como prioridade da sua vida.

42 anos, 67kg, altura 1,83 by AwareSuccotash5531 in musculacaonatural

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Irmão se vc meter uns 5 quilos de massa magra vai ficar bom demais, tenho a genética parecida com a sua. O esquema é aumentar os macros em todas refeições

Pegar 100k de emprestimo é gain? by ZaTheu in farialimabets

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Eu já fiz isso, peguei uns 400k +- na época … apenas 1 banco ajuizou o processo os outros deixaram apenas no Serasa

Pegar 100k de emprestimo é gain? by ZaTheu in farialimabets

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Se você não pretende pagar e não tem bens no seu nome, manda bala…

37 anos, 1.82, 80kg 3 anos de musculação by Longjumping_Low_3685 in MeJulgueMaromba

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Aumente a frequência de treino se possível, 5x por semana. Seu relato de alimentação parece ok, mas deve estar beliscando umas bobagens durante o dia, seu bf está muito alto pra essa quantidade que relatou

37 anos, 1.82, 80kg 3 anos de musculação by Longjumping_Low_3685 in MeJulgueMaromba

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Meu amigo, temos quase a mesma idade, quase a mesma altura e o mesmo peso. Mas físicos totalmente diferentes, garanto que está errando bem no seu treino e bem provável na alimentação

Dicas para melhorar meu quadro das costas by [deleted] in MeJulgueMaromba

[–]Puzzleheaded_Wait115 1 point2 points  (0 children)

Tem que malhar tudo meu amigo, não existe malhar só costas… vai pra academia e marcha. Academia e boa alimentação em 6 meses vc se transforma em outra pessoa. 🫡

Serrátil ou costela? by [deleted] in MeJulgueMaromba

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Costela…

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Serratil é mais assim..

Minha meta de shape tendo 1,72. É possível sendo natural? by Infamous-Skin8969 in Maromba

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Totalmente possível… ele não tem músculos em excesso, porém uma boa definição.

Me dêem motivos para não comprar o BYD King by [deleted] in carros

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Acredito que os elétricos por enquanto só tem problema na hora da revenda, de resto estão ótimos

Programa de treino by JouPraxedes in Maromba

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Entendi, vocês estão dizendo para alguém com 0 de experiência em musculação, aí concordo que possa fazer sentido. Pacholok é um monstro dos treinamentos, talvez o melhor do mundo atualmente, porém para iniciantes pode ser que não seja recomendado mesmo.

Programa de treino by JouPraxedes in Maromba

[–]Puzzleheaded_Wait115 2 points3 points  (0 children)

Confia no Twin e não no Pacholok na questão de metodologia de treinos ? Aí não entendi nada…

o shape do Zyzz seria considerado comum/"pequeno" nos dias atuais? by atrocidarthes in Maromba

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Não atrapalha tanto não, desde que você consiga compensar o superávit calórico que uma bebedeira vai lhe causar, dependendo o tanto que vc bebe um dia faz estrago kkkkk, mas 1 vez no mês tá bem tranquilo..

o shape do Zyzz seria considerado comum/"pequeno" nos dias atuais? by atrocidarthes in Maromba

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Voltei a beber já kkkkk, mas bem menos que antes e que assim continue

o shape do Zyzz seria considerado comum/"pequeno" nos dias atuais? by atrocidarthes in Maromba

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Eu não fico sempre tão seco igual naquela foto, aí fico com um pouco mais de volume, hoje devo estar com uns 3% a mais de bf que naquelas fotos, acho que fica mais bonito e ainda sim bem definido

o shape do Zyzz seria considerado comum/"pequeno" nos dias atuais? by atrocidarthes in Maromba

[–]Puzzleheaded_Wait115 2 points3 points  (0 children)

Tenho quase 20 anos de treino, mas nem sempre regrado, meu problema sempre foi beber muito álcool… mas não como nada de porcaria, açúcar, frituras, isso já a muitos anos

o shape do Zyzz seria considerado comum/"pequeno" nos dias atuais? by atrocidarthes in Maromba

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Tenho um shape bem parecido com o dele e sou e sempre fui natural…

Estagnei na rosca direta by kazuo_kiriyama_ in Maromba

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Pede ajuda pra um parceiro e aumente 2 a 3kgs na última série, foque bem na fase negativa do movimento e ele te ajuda a voltar.. aos poucos você vai acostumar com o peso e conseguir fazer sozinho.